痔疮是非常常见的肛肠疾病，大家都听过十人九痔，可见痔疮的发病率之高。痔疮的存在不仅会给人带来极大的痛苦，而且生活中也会造成很多不必要的尴尬。

痔疮有两种，一种是内痔一种是外痔，内痔多有出血症状，需要通过检查才能够发现，肉眼无法观察到的，而外痔则比较明显，但是不管是哪类痔疮想要尽快治愈的话解决腹内压增高，便秘问题都是非常关键的，目前临床上治疗痔疮主要以外用药物为主，必要的话还可以进行手术切除治疗。

日常生活有什么办法可以帮助预防痔疮呢？

适当进行体育锻炼，作息规律。体育锻炼可以促进血液循环和胃肠蠕动，预防痔疮的发生。

多吃新鲜蔬菜和水果，预防便秘。便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激的食物。

养成定时排便的习惯。最好是晨起排一次大便，不要长时间忍便，防止蹲厕时间过长（5分钟为宜，不能超过10分钟）。

保持肛门周围清洁。注意卫生，平时应经常进行肛门的冲洗清洁，勤换内裤。

避免久坐久立。不要长期久坐不动，这样痔疮就不会找上门。

痔疮犯了及时用药。一旦有痔疮发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药，往往事半功倍，减轻痔疮的痛苦。

平时可以练练提肛运动都对预防痔疮的发生有很好的效果。

养成良好的饮食习惯，远离辛辣食品；同时加强锻炼，时常参加多种体育锻炼能够增强机体的抗病能力，进而减少疾病发生，而且对于痔疮也有一定的防治作用。另外痔疮如果不是太严重的话没必要手术，平时多做提肛运动，别久坐，别久站，保持经常坐浴，注意饮食，少辛辣，少油腻等，最好少吃肉，多吃素，少喝酒，这些好的习惯可以帮你有效预防痔疮。