很多女生都苦恼每次月经来了感冒接踵而至，即使在寒冷的季节也常常难以逃离，这到底是是怎么回事呢？医生认为这种现象可能与她气血不足的体质有关，建议她先调整一下体质。

每次大姨妈来都感冒是什么原因?

在月经的特殊生理时期，由于激素水平的变化，女性抵抗力下降。从中医角度来看，经血在月经期间往下走，全身气血相对不足。气血亏虚，则表生不稳，易受外邪侵袭。如果你不注意保暖，你很容易感冒。

对于这种感冒，如果单纯因为感冒而治疗，效果并不理想。下次月经来的时候，感冒可能还是会“卷土重来”。所以对于这种“大姨妈”，感冒的女性不仅要祛风，还要益气养血，调理体质。根据月经的数量、颜色和质量。另外，日常生活中要注意调养。

女性气血不足时，可以吃温补气血的产品，如桂圆、核桃、大枣、枸杞等。对于一些生冷食物，如白萝卜、绿豆、冬瓜、各种冷饮、冰鲜食品和生冷菜，尽量少吃。此外，月经前还可以吃当归、红枣、黄煮鸡蛋或阿胶稀肉汤，月经后喝红糖和姜茶。

生活中要注意保暖，尤其是下半身、小腹、腰部和脚部。春夏之交不要太早露腿，尽量少穿短裙和低腰裤。

适当运动一般来说，气血不足的人往往会安静不安。当运动过多时，他们很容易感到疲劳、胸闷和气短，所以有些人干脆选择不动。事实上，运动是健康的，适当的体育锻炼也可以改善血液循环，增强体质。

经常按摩足部穴位。足部有很多穴位和经络。如果经常按摩，可以疏通人体经络，改善血液循环，调理气血。脚底的涌泉穴也是非常重要的一个穴位，经常按摩这个穴位对强身杨琪也大有裨益。

当精神托儿所过度工作、情绪低落或受到其他负面情绪刺激时，也会影响杨琪的运作。日常生活中注意规律作息。同时，尽量保持乐观开朗的情绪，避免情绪过度波动。

每次来大姨妈就感冒的情况其实就是经期感冒。主要是因为来大姨妈期间，人体的免疫力降低，所以容易被感冒“找上门来”。

一来大姨妈就感冒，这到底是什么惹的祸？

简单这么一讲，想必有很多人都不是很懂，下面详细来解释。

这是因为女性在经期的特殊生理时期，由于激素水平的变化，抵抗力下降，从中医的角度来说，月经期时，经血下行，全身相对气血不足，气血虚则表卫不固，表卫不固则易受外邪入侵，如果又不注意保暖，就很容易发生感冒了。

对于这种感冒，如果单纯地因感冒而去治疗感冒的话，效果并不是太理想，到下一次月经来时，感冒可能还是会“卷土重来”。因此，对于这种“大姨妈”一来就感冒的女性，在治疗上除了祛风，还应提高免疫力，益气养血，调理体质。

如何远离经期感冒？

刚才也说了，要改变这种现象从本质的是要调理体质，益养气血、提高免疫力才行。如何调理呢？

1.饮食调理

气血充足时，人一年四季的手脚都是暖和的，而有一些女性对外界气温低时特别敏感，很容易就手脚冰冷了，这是气血不足的一个表现。气血不足时，可以进食温补气血之品如：桂核桃、枣、枸杞等。而对于一些生冷寒凉的食物，如白萝卜、绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇的食物、生拌凉菜等则尽量少吃。

2.服用阿胶

前面讲过了患感冒的原因，跟身体免疫低有很大关系。而提升身体免疫力的方法有很多，比如用阿胶来保养身体也是一种。阿胶的主要功效是补阴血，同时也有帮助提高免疫力。当然，要注意的是服用阿胶最好在经期之后。

3.按摩足部穴位

足部有很多穴位，经常按摩的话，可以疏通人体经脉，改善血液循环，调畅气血。如脚趾是“足三阴经”与“足三阳经”经气的交接处，经常按摩十个脚趾头，有助于经气运行通畅。

按摩时，可以用拇指和食指捏住一只脚趾头，在各个侧面揉捏之后再轻轻地向上拽。足底的涌泉穴也是一个非常重要的穴位，经常按摩此穴对于固护阳气也是大有益处的。

4.适当的运动和晒太阳

气血不足的人都偏于安静不好动，当运动过多时容易让他们感到疲劳、胸闷、气短等，于是有些人就干脆选择不动了。其实，动则生阳，适当的体育锻炼也能改善血液循环，改善体质。

同时，多晒晒太阳，身体里面的寒气，也可以借助自然的阳气将散气赶出来，这样可以预防经期感冒的发生。

5.正确护理经期感冒

来月经的时候不要吃生冷的食物，包括水最好也喝温的，尤其是经期感冒的女生多喝温水能帮助身体快些恢复。

同时经期要注意忌口，生冷，辛辣，咖啡，酒等刺激食物不要吃，一定要注意营养全面，多吃温性的食物，补充维生素和蛋白质，增强免疫力感冒才能快点好。

例假又叫大姨妈，有几种说法。 一说一个小女孩来初潮时不知道，纳闷的叫了一声‘咦 ’ ，然后紧张的大叫妈，由此叫大姨妈，还有一些其他的说法。例假期女性比较虚弱，要注意做好保暖，做好个人卫生，不剧烈运动，以免引起例假量多。饮食上要清淡，不吃辛辣刺激的食物。例假期不要同房，要干净后3天再同房，不要熬夜，按时作息，保证充足的睡眠，