中医认为，虚症有阴虚，阳虚，气虚，血虚。人的体质不同，症状也就不同。生活中常见的虚症，大多是阴阳两虚。那阴阳两虚的人应该怎么调理呢？今天我们就来聊一聊。

阴阳两虚往往症候复杂，既有阴虚又有阳虚，主要表现就是既怕冷又怕热，听起来好像挺矛盾，就是冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，反正身体的抵抗力差，气候稍有变化，身体就有变化。而阴虚，阳虚，又有密切的关系，阴虚太过会导致阳虚，阳虚日久，也会引起阴虚，所以阴阳两虚的人，要注意平衡调理，不可顾此失彼。

阴阳而虚主要是肾脏精气阴阳不足引起的，阳虚一般有腰酸畏寒水肿四肢发冷以寒为准的症状，阴虚就有燥热盗汗虚汗以热为准的症状。建议，一般治疗采用中药和饮食治疗会比较好，饮食可以吃猪腰，黄精枸杞牛尾汤，药物可以使用六味地黄丸，左归丸，右归丸，金贵肾气丸等药物，中药的处方也是比较多的，建议咨询中医获取比较好。

饮食上，阴阳两虚的人可进食一些清补的食物，比如虫草花炖瘦肉，炖乌鸡汤，甲鱼炖枸杞红枣，桂圆红枣粥，还有狗肉，羊肉，海参，韭菜，海虾等都可以补益阴阳，饮食方面还要注意的就是平衡，比如今天吃了温热的羊肉，为了不上火，可以搭配一点凉性的冬瓜，黑木耳；今天吃了凉性的苦瓜，可以搭配温热性质的姜枣茶，讲究一个平衡。除了饮食，生活习惯也要注意，不熬夜，作息规律，经常适度的锻炼，都是有益身体的。

还需要注意的是，阴阳两虚的人，平时要少吃山楂，香菜，胡椒，薄荷，砂仁，菊花，茶叶，烟酒等食物，这些食物往往会破气，行血，偏性大，对身体没有补益的作用，吃多了对阴阳两虚的人不好。

阴阳两虚一一指的是既有阴虚又有阳虚，则阴阳两虚的体质。

其主要表现为：既怕热又怕冷，如冬天就特别的怕冷；夏天又特别的怕热，这是阴阳失调。

调理：宜用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等之法，较为合适！

阴阳而虚主要是肾脏精气阴阳不足引起的，阳虚一般有腰酸畏寒水肿四肢发冷以寒为准的症状，阴虚就有燥热盗汗虚汗以热为准的症状。建议，一般治疗采用中药和饮食治疗会比较好，饮食可以吃猪腰，黄精枸杞牛尾汤，药物可以使用六味地黄丸，左归丸，右归丸，金贵肾气丸等药物，中药的处方也是比较多的，建议咨询中医获取比较好。

阴阳两虚这种症状，是中医理论提出来的， 所以如果出现这样的情况尽量要用中医来调理。首先是生活要有规律，保持足够高质量的睡眠。让机体有个放松机会，饮食的调节，不要吃辛辣等刺激食物，或是烟酒。这样会刺激内分泌。 让机体亢奋。同时有必要的话，可以到中医院就诊查看，依照医生的处方内容进行调理。

那就要找到导致阴阳俩虚的原因并加于调整。把不好的生活及饮食习惯改掉。中药的目的只是把你俩虚的状态拉回正常而已。导致疾病的原因找到了自己不加于调整的话疾病好了也会再次复发。

阴阳两虚，这很正常，虚则补之，天经地义。至于怎么补？补什么？用什么方法？则各有奥妙不同。我不知西医（或者叫现代医学）该怎么补，或许西医连这种虚的概念都没有吧？中医则有药补和食补，或许还有针灸。但每个医生传授不同，理念不同，造诣不同，所用的方法也就不同。

每个病人虚的状况不同，进补的药方或食物也会不同。如果是用针灸，更会是各有不外传的秘招。这些专业上的事儿我这外行是说不来的。做为身虚的病人，首先应该把自己的身体当回事儿。找个专业一点的中医，给号号脉，多带带出个方子进行调理。漫天撒网地找偏方不是对自己负责的态度。阴阳两虚也会使身体保持暂时的虚态的平衡，只是身体虚弱却没有失衡而显露病态。所以在西医看来根本就不算病，而在中医来说却是大事儿。

身虚则病邪入之。那就是生大病的前兆。不过西医如今倒也弄出个新词叫亚健康。但仍然不算病。不是病就不用治，或者说治不了。所以这种阴阳两虚的调理不用考虑西医。这种阴阳两虚的情况，除了中医之外，还可以用气功进行调理，不过现在的气功不是二十年前了，都是在人背后自己用功，讲究的是慧而不用。

没有谁会把自己辛辛苦苦积攒的能量发出去，给他人调理。那会影响自己修炼的进程。哪个虚弱的病人能得个高人指点，自己去进行修练倒是不错，那也算是不小的缘份和福份。不但可受益一时，而且能获益终生。

另外，还或许佛家道家都有自己的方法，但任何一样都得自己重视，没有自己内因起作用，只靠外力，效果会相差很多。如果自己再不信，拧着劲儿来，或许就没有效果。

随着生活条件慢慢地变好，我们更多地开始侧重于养生。当然拥有一个健康的身体比什么都来得重要。现在有很多人在体质上或多或少都存在些问题，在冬天我们特别怕冷，在夏天我们又很怕热，其实这个症状在无形中向我们传递着一个讯息：我们身体可能存在阴阳两虚或者是阴阳失调的问题，那我们针对这个问题，我们应该如何调理自己呢？

虚则补之，无论阴虚、阳虚，均宜补之。现在许多阴阳两虚者（俗称虚不受补）很难治疗，原因不是这条治疗原则错了，而是医生没有辨明病人那里阴虚？那里阳虚？自然没法治！所以，首先要分辨清楚气、血、心、肝、脾、肺、肾的阴与阳，是虚损还是太过旺盛？有没有外邪伏气作怪？才可能对症下药。例如口渴饮多，动则气促，是肺脏阴阳两虚，宜润肺补气；又如慢性咽炎，食上火或稍燥之品则咽喉发炎。兼有食寒凉之品则会腹泻，口淡流清口水等症，属于肺燥兼脾胃阳虚，宜养脾阳兼润肺；又如口苦心烦，兼腰酸痛，属于心阴不足，肝阴不足兼肾虚，宜滋养阴血，平补肾脏阴阳。总之，虚则补之，铁则！补错了就会无效，甚至“火上加油”或“雪上加霜”。

阴阳两虚体质的人怎样调理

坚持运动，可以通过慢跑，散步，瑜伽，太极这些温和的辅助运动来调理身体。

多吃黑豆，芝麻。有很好的效果。

多吃新鲜蔬菜，水果。

忌吃生冷，辣的食物。

保持好的作息时间，避免熬夜。

少抽烟，少喝酒。

阴阳两虚是既有阴虚又有阳虚，阴虚表现为怕热，阳虚表现为怕冷，阴阳两虚，则出现又怕冷又怕热的症状。如冬天很怕冷，夏天又很怕热，遇到这种情况，需要阴阳双补。饮食调理可选择补阴的生地、熟地等，温阳食物常见姜、胡椒、辣椒、咖喱、羊肉、狗肉等。如果饮食调理无效，建议患者到医院辨证论治。部分脾胃不和患者在滋阴的时候，可引起胃肠不适及上火的情况，遇到这些情况，应及早到医院进行调理，或者找中医把脉。

补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。

银耳红枣羹(或百合莲子羹):银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心补阴虚。

甲鱼二子汤:甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤。

石斛河鱼;石斛6g，河鱼1条共蒸食，滋阴。

石斛河鱼;石斛6g，河鱼1条共蒸食。鸭肉喝汤。。

补阳虚食品:黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。

海马童子鸡:海马9g，童子鸡1只，共蒸食。

韭菜白米虾:韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味。