肾阳虚男女老幼皆有，概括起来有先天和后天两种病因，肾阳为一身之元阳，由肾精所化，肾阳不足表现有怕冷，手足冷凉，小便频数，腰膝酸软，盗汗脱发，乏力倦怠，嗜睡，身体沉重疼痛，五更泻，重者气喘，梦遗失精，女性月经不调，或月经前期，不孕不育，儿童发育迟缓，尿床等。

肾阳不足还会导致肾阴不足，脾阳不足，肺气不足等，五行之间是生克制化的，一脏有问题会引发多脏多腑的问题。

肾阳虚是肾虚的一个证候，在知道肾阳虚的症状之前，我们先来简单了解一下肾脏的生理功能与特性:

1、肾藏精，主生长发育生殖与脏腑气化。主要表现在肾具有贮存、封藏精气的生理功能；主生长发育和生殖；推动和调节脏腑气化。

2、肾主水。主要表现在肾气对参与水液代谢脏腑的促进作用；肾气的生尿和排尿作用。

3、肾主纳气。主要表现在肾气有摄纳肺所吸入的自然界清气，保持吸气的深度，故有“肺为气之主，肾为气之根”等说法。

肾有“封藏之本”、“肾以闭藏为职”之说，并且肾属五脏，容易虚，所以有肾精虚、肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等之分。

另一方面，阳虚，是指机体阳气虚损，机能减退或衰弱，代谢减缓，产热不足的病理状态。所以，肾阳是肾气中具有温煦、推动、兴奋等作用的部分。

那么，了解了肾的生理功能及特性之后，不难推出肾阳虚的症状，主要表现在畏寒肢冷、腰膝酸软、腰痛阴冷、性欲减退、小便清长、阳痿早泄、遗精滑精、或呼吸表浅频数、或浮肿、或泄泻、夜尿频数、舌淡苔白等症状！

肾虚指肾脏精气阴阳不足，它的种类有很多，其中最常见的就是肾阳虚、肾阴虚。无论是肾阳虚还是肾阴虚，都会出现腰膝酸软、耳鸣、多梦、自汗等症状。不同的是肾阴虚是由于肾阴亏损、虚热内生引起的，会出现心烦易怒、颧红潮热、失眠等“热”的症状；而肾阳虚则是由于肾阳虚衰、温煦失职、气化失权所表现的一类虚寒证候，会出现活力低下、嗜睡、畏寒怕冷、四肢发凉等“冷”的症状。您夜里起来拉肚子，也是肾阳虚的特点之一“五更泻”。

现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低；有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。

中医认为，肾虚多为长期积累成疾，切不可以急于求成而用大补之药进补，或者用成分不明的补肾壮阳药物，而应慢慢调理。在刚开始出现肾阳虚的情况时，患者是可以通过饮食来调理的，但一定要吃对东西才行。下面这5种食品可以助您补充肾气：

丝瓜 丝瓜含有大量的维生素，并且能够达到消炎化淤、活血止痛的功效。对于肾阳虚患者来说，通过吃丝瓜可以有效调节身体免疫力，提高身体素质，并且消除疲劳感。但是在吃丝瓜的时候，一定要选择新鲜的丝瓜，不要吃发苦的丝瓜。

杏仁 杏仁核桃之类的坚果都含有大量的蛋白质。蛋白质不但能够补肾，而且也是精子的必要组成元素之一。尤其是对男性而言，多吃一些杏仁、核桃之类的坚果，可以达到辅助治疗肾阳虚的效果。

猪腰子 猪腰子是一种食物，也是一种很好的药材，对于肾亏肾虚的患者来说，通过吃猪腰子，即可达到中医上的以形补形的效果。

韭菜 韭菜能够壮阳这很多人都知道，所以不管是肾阴虚还是肾阳虚，都可以通过吃韭菜来调理。而韭菜炒鸡蛋就是一种很好的食物，不但口感鲜美，营养价值也非常高。

豆腐 豆腐中含有大量的蛋白质和钙质，能够有效的提高人体免疫力，增强代谢功能。肾阳虚的人，可以多吃一些豆腐。即使短时间内吃很多，也不会对身体造成不良反应。

需要注意的是肾阳虚的人，饮食上应该避免吃太咸，忌食寒凉刺激的食物，不可喝饮料代替喝水。对一般人来说，温补肾阳主要通过药膳方式即可，可以适当进食羊肉、牛肉等温性的肉类，但阴虚火旺、阳亢的人则要谨慎，不适合吃太多温阳的肉类。另外，为了更好地吸收进补的食物，在补肾补阳的同时还需要健脾，多食用健脾养胃的药膳，如淮山、板栗、桂圆等。

肾阳虚在现在人群中是很常见的，有些是因为先天不足引起的，有些是后天生活饮食习惯所造成的。以下是肾阳虚可见的症状

①腰膝酸软:肾主骨，骨质失肾阳气充养就会酸软无力

②畏寒怕冷、四肢不温:肾阳不足，温煦身体能力不够，导致身体畏寒怕冷

③大便溏泄:肾主二便，阳气不足不能成形糟粕，不能控制大便排泄，导致容易泄泻

④下肢水肿:肾主水，阳气不足不能很好代谢水液，容易出现下肢水肿

⑤小便淋漓不尽:肾主二便，阳气不足推动无力，不能一次性排出小便，导致淋漓不尽，隔一会儿就想小便

⑥精神不佳:肾为先天之本，主身体精神活动，肾阳不足导致动力不足，出现精神不佳，无精打采

⑦失眠健忘:脑为髓海，髓为精生，精气离不开肾阳充养，肾阳不足不能充养脑部就会失眠健忘

肾阳虚的症状主要包括神疲乏力、精神不振、活力下降、易疲劳。

另外，患者还可以出现畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉、腰膝酸痛、腰背冷痛。

男性患者还可以出现性功能减退、阳痿、早泄，易患前列腺炎等。

男性肾阳虚

神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；

腰膝酸痛、腰 背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；

小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力 下降或耳鸣；

记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；

易患腰痛、关节痛等；

易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，或者便秘；

身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收 缩，遇寒则甚，遇热则缓；

须发易脱落、早白；

形体虚胖或羸瘦；

反映在面部则色青白无光或黝黑。

婚后他忙着工作，东奔西跑，并且经常熬夜加班加点，身体久而久之透支严重，每次回家都很疲惫，晚上睡觉时候手脚冰凉，尤其是冬天睡觉暖气开放的情况下他那边还没我这边热乎，并且睡觉特别轻 睡眠质量很差，每次同房后，他的总是很疲惫，还腰酸，并且那方面越来越差每次两三分钟。网上查了下说是阳虚，我就给他做一些壮肾的食物，可能是消化不好没吸收还是怎样，就是一直不好，去医院也拿了不少的西药和中药，可效果还是不明显。很心疼他。

后来准备放弃的时候，一个姐妹介绍一个大医院的专家。医生说这种是常见症状，不需要吃药，有时候药吸收不了会损害肠胃以及肝肾。慢慢通过锻炼就可以彻底的恢复。他推荐了一套补肾的动作还有小弟弟的锻炼方法，锻炼了七八天左右就减轻了很多，一个月左右发现房事也比以前更厉害了，每次二三十分钟。

非常感谢提问者，能让我说出状况，并且也分享出来一些方法，也希望能帮助到更多的男同胞们。另外说下，很多时候药物不适合自己的身体，要着重处理，如果之前也是吃药一直没效果的话，建议也锻炼下，他就是那样根治的。也祝你们摆脱这方面的困扰，家庭永远和睦！