男性生殖像这些零件，你得多用用。不是有这么一句话么，用则进，不用则废。用，就是最好的保护。,男性生殖系统的保护主要包括合理饮食、改善不良生活习惯、改善不良情绪、避免过度性行为等。

男性生殖系统包括内生殖器和外生殖器。内生殖器由生殖腺（睾丸）、输精管道（附睾、输精管、射精管、男尿道）和附属腺体（精囊腺、前列腺、尿道球腺）组成。

在日常生活中，注意一下几个方面的内容，有助于保护男性生殖系统，减少疾病的发生。

1.合理饮食：保证蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、纤维素等营养素的补充，适量食用碳水化合物，避免高饱和脂肪酸、高盐、高糖的食物，避免辛辣、刺激的食物，避免大量饮酒。

2.改善不良生活习惯：戒烟，避免被动吸烟；适量运动；保证作息规律、睡眠充足，避免熬夜或劳累；选择棉质舒适的内裤，并定期清洗、晾晒；避免穿过紧的内裤或裤子；定期用温水清洗阴茎、阴囊、会阴部（如包皮过长，清洗时应将包皮翻开后清洗）。

3.缓解不良情绪：舒缓压力，避免紧张、焦虑等情绪，可以通过听舒缓音乐、看书、深呼吸等方式缓解。

4.避免过度性行为：自慰、性交的频率要适度，不要影响工作和生活，或造成身体损伤。

特别提醒：男性还需要保护好会阴区域，防止阴茎受到外伤。如果身体出现不适，或怀疑发生了生殖系统疾病，应去正规的医院进行检查和治疗。

内裤天天换，多带带洗。穿着宽松内裤，最好穿内裤睡。不要殴打它。

不要喝酒不要吸烟，不要熬夜，经常适当锻炼，年轻可以多一些力量，特别是深蹲，年纪大了可以去游泳。

饮食尽量不要吃太油腻太辛辣太酸，尽量少吃腌制烟熏等食物，最好不吃糖，但是淀粉类每日必须保证。

每日补充各种维生素和锌。我现在每天吃一粒复合维生素b+c+锌

不要过度使用，不要乱玩，注意卫生安全，如果对对方不了解，记得全程正确使用小雨伞，以防感染，以及以后出现前列腺增生，慢性前列腺炎，前列腺癌。

内裤宽松常洗换！最好纯棉汗不沾！通风良好不能冻！不能超过四十温！条件方便要裸眠！不手淫来不摆玩！能要天天盐水洗！时常用点补阳丹！养精蓄锐是智者！女子久房不憾然！

男同胞们注意：

1、经常清洗，勤换内裤。注意清除冠状沟内污垢。

2、内裤经常消毒灭菌。

3、保持干燥，尤其保持yin嚢干燥。选择透气良好的裤子。一但发现阴囊潮湿有异味，需要及时就医。

4、合理安排夫妻生活，尽量减少使用一些劣质计生用品。避免与陌生人滥交，导致性疾病传播。

5、包皮过长者，建议手术切除或者佩戴阻复用品。

6、小便刺痛，及时就医检查治疗。

7、避免久坐、熬夜，适量饮酒，这些行为会影响精子质量与数量。

现象：年轻人过早进入“禁区”等社会现象在一定程度上冲击着人们的生活形态。

提醒：过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。

一般而言，男性若过早与异性发生亲密行为，生殖器官容易产生一些问题。此时身体发育还不成熟，生殖器官也正处于生长发育阶段，局部皮肤娇嫩，很容易受到损伤。过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的生殖器官问题，如生理功能障碍，腰酸，易衰老等，而过度不但会引起头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状，还会使生殖器官长期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。

安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。

私处卫生要重视

现象：在人们的观念里，男性似乎总是不如女性注重整洁和个人卫生，清洁卫生是保证男性生殖系统健康的重要一环，需要得到男性的重视。

提醒：讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性生殖系统健康。清洁不够容易导致炎症，尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，否则不但对自己有害，甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人。有些男性认为清洁的次数越多，越有利于健康。其实这也是错误的观念，清洁过度容易破坏其自身的防御系统，使细菌更容易进入体内。男性也应该留意有关的生理卫生知识!

中年男人遇到的最大的生殖健康问题，就是前列腺增生，60岁以上的男性，有50%以上有前列腺问题，一般表现为尿频，尿急，排尿困难，排尿不畅，尿滴沥，尿等待等问题，严重的影响夫妻房事，影响生殖功能。

所以男性中年以后，一定要注意维护前列腺健康。

前列腺肥大就是指良性前列腺增生（BPH），是中老年男性常见疾病之一有关良性前列腺增生的发病机制研究颇多，但病因至今仍未能阐明。可能由于上皮和间质细胞增殖和细胞凋亡的平衡遭到破坏，其他相关因素：雄激素及其与雌激素的相互作用、前列腺间质与腺上皮细胞的相互作用、生长因子、炎症细胞、神经递质及遗传因素等。目前已知良性前列腺增生必须具备有功能的睾丸及年龄增长两个条件。近年来也注意到吸烟、肥胖及酗酒、家族史、人种及地理环境对BPH发生的关系。

良性前列腺增生的危害性在于引起下尿路梗阻后所产生的病理生理改变。其病理个体差异性很大，而且也不都呈进行性发展。一部分病变至一定程度即不再发展，所以即便出现轻度梗阻症状也并非均需手术。

人到中年是事业成功期也是危险期，一定要做到洁生自爱不要去花天酒地，才会保护好自已身体！

需要养成良好的生活习惯，避免治愈后再反复。

1、喝水太少，工作比较繁忙，那么压力相对来说也是很大的，男性朋友就会在生活中忽略掉了补充水分，从而造成排尿次数减少了，这对前列腺来说也是不好的，因为排尿间隔的时间非常的长，那么急于并浓缩后尿道的前列腺炎相对来说对于尿道也就会造成很大的刺激，从而诱发感染的情况也就会导致前列腺疾病增长。

平常喝水的时候，可以泡点白古丁根茶，能够去火消炎，利尿通淋，对改善排尿不畅，维护前列腺健康，也十分有好处。

2、经常久坐，在生活当中大部分的患者是因为工作的原因，尤其是从事IT领域的患者，因为长期的久坐，导致前列腺的长期积压，造成不同程度下的前列腺炎，或者另外一种是属于不运动的，长期保持一个姿势的话，对前列腺的伤害是很大的。

3、x生活过于频繁，在生活中x生活非常的频繁，也就会使男性朋友的前列腺长时间处于一个充血的状态，也就会引起前列腺增大的情况，那么特别是在性欲非常旺盛的青少年就应该要多加注意x生活的一个节制，避免反复出现前列腺充血的情况发生，应该要给前列腺足够的恢复时间。