不管是男性还是女性，更年期是每个人都必经的之路。对于这个阶段，要是关系处理好，也会迎来人生第二个春天，要是处理不好，也可能就此分道扬镳，可想而知陪伴爱人过好更年期的重要性。对于陪伴的方法，个人建议以下几点。

理解宽容爱人。当对方由于身体变化引起某种不满，或者情绪波动大时，尽可能放宽心，告诉自己这是对方的特殊时期，并不是本意，它自己也是无法控制得住，然后再耐心，冷静和对方解释问题的所在。

陪伴爱人做运动。适量运动可以促进血液循环，改善情绪，促进快乐激素的分泌，有助于更年期的朋友管理情绪。通常适合这个人群的运动有：慢跑，太极拳，八段锦，太极剑，广场舞等等。

提醒爱人按时体检。在这个阶段的人群，很容易被“三高”，骨质疏松，乳腺等疾病叮上，建议每半年带着老伴去体检中心做一次全面的检查，预防爱人被疾病缠上。

帮助爱人管理饮食。在这个时期特别容易发胖，因此要提醒爱人注意控制体重，而且还要给爱人安排合理的饮食，少食多餐，不要吃的太饱，更不能让爱人出现暴饮暴食的症状。

女人到达了一定年龄，必须经历这么一个时期，这是有人生理特征决定。女人到这个阶段，烦躁，易怒，且反复无常，而作为同床共眠，风雨共担的你，此时更应该给予耐心，宽容和陪伴，让她在你的爱心呵护下平稳度过这个时期，安全着陆。我认为这才是你应该做的。

执子之手，与之偕老。但愿老两口相互扶衬，慢慢变老。

第一，要有正确认识 更年期综合征是更年期妇女的一种病症，并不是妻子“长脾气了”，也不是她“找别扭”。不少丈夫因为对此缺乏认识，使家庭矛盾愈演愈烈，最后只能导致分手。这个教训一定要吸取!

第二，要避其锐气 在妻子烦躁或发怒时，要回避一下，等她的情绪稳定下来。在她心境较好时，不妨给她讲些道理。

第三，要同情关怀 丈夫应放下男子汉的架子，多分担一些家务，也要到陪妻子上医院。另外，丈夫还要说服子女尊敬妈妈，让子女理解母亲。

第四，要多一些幽默 丈夫多说些得体的笑话，可活跃气氛。但注意笑话要掌握时机和分寸，不要让妻子感到是拿她开心。

另外，听一些轻音乐、通俗歌曲及相声之类也有好处。　　

第五，性生活要有节制 更年期妇女由于雌激素水平有所下降，导致性欲有不同程度的降低。此时丈夫要有所节制，多加爱抚，可能会使性生活更加理想。

她相换了一个人，讨厌和我过夫妻生活了，她对那方面很敏感，一旦感到我有想法，马上找理由推掉，蕞恼火的是她还骂我老不正经！我妻子她是1971年的猪，51岁，有个方面的更年期奇葩症状，有的我很烦！有的她很烦！具体症状如下：

第一、说梦话骂人。去神经科专家门诊看了，医生诊断说是神经衰弱，并伴有轻微抑郁症、焦虑症等，但老婆始终不承认！

第二、尿频尿急。坐地铁到市中心，20多分钟吧，记得她出门前已经方便过了，不管是到商场还是到饭店，一进大门，想问服务员洗手间。所以每当我召集大的亲友聚餐，就尽量选择有洗手间的大包间，让她方便起来更方便！

第三、特别爱出汗，享受贵妃出浴待遇。记得端午节回农村老家时，温度还不是特别高，但她中午就出了一身汗，可笑的是洗澡之前全体清场，将我两个妹夫赶出了客厅到前屋厨房，这样她就可以洗好以后，光着身子飞快穿过客厅直奔卧室，对着空调强劲吹风了！

食欲也下降了。她变得对以前喜欢吃的菜肴也没有胃口了，总说是不好吃、有怪味！以前她最喜欢吃的荤菜是糖醋鱼、蔬菜是炒茭白！现在是横挑鼻子竖挑眼，还质问我：你是不是上年龄厨艺水平下降了？糖醋鱼怎么甜中带着浓浓的腥味？炒茭白怎么变得这么苦涩？

最奇怪的呼噜。从无到有、从弱到强。我记得我们婚后前20年，老婆睡着了也是温文尔雅，新婚时不打呼噜，我很欣赏她睡着时无声的气息！后来偶尔打个呼噜很细微、甚至有点乐感，给宁静的深夜增加了丝竹之声。

近两年好像是肥胖造成呼吸道受到压迫吧，呼声如雷，感觉超过了大部分男人。难治、许多药无效、我给她买了藏药服用，效果也不明显。关键打呼噜的节奏、分贝毫无规律，有时还夹杂着哼哼声、疑似吹哨声，严重影响我睡觉，搞得我每晚睡前，非常紧张！

变得抑郁了。她是网购达人，之前特别喜欢在网上买东西、尤其喜爱买两位数价格衣服！在手机上选择时，总是让我参谋，货到后穿起来又让我看效果。更年期后，她网购兴趣大大下降了，整天郁郁寡欢，总说网上买衣服没意思，大市场买衣服也没意思，她原来喜欢跳广场舞也不跳了，也说跳的没意思，总之，她说的最多的就是买意思！

美丽颜值从此跳水！估计是由于体内雌激素急剧下降，雌激素能影响颜值组成的方方面面。她的颜值像一些股票尾盘一样，开始大跳水！现在不仅脾气差、脸色难看、脸拉的更难看。她一生气，以抬头纹、法令纹、鱼尾纹为首的皱纹勾勒出脸上一块块肌肉隆起。变得像一个超级泼妇。我一直记得我老婆婚后前20年一直是鹅蛋脸，近两年变得像冬瓜了，大而肥。

脾气变得暴躁，像变了一个人。春节到农村老家，早晨我先起床做早饭，给她做了她最喜欢的农村手工面条，配上笨鸡蛋、菠菜和麻油，闻起来就太好吃了。我笑嘻嘻地端到她床前，估计她要表扬我，哪知道她直嚷嚷：“端走、端走！”，“你不是最喜欢这个组合的面条吗？”“新的一年开始了，不许我改变吗？厨房一大瓶猪油，你为啥不给我放?” ……。我还感觉到，她发脾气也分对象，婆家的人，她发得多；娘家的人，她很少发。

她身体上中下部位，各有一处疼痛。上部偏头疼，中部腰椎疼，下部膝盖疼，尤其膝盖疼最严重，我家套房没有电梯，有几次都是我背她上楼的。医生说是骨质增生和半月板问题。

变得举棋不定、蛮不讲理了。整天转战于各大网购平台，购物加刷金币。最近在拼夕夕最多，经常是买了退、退了再买、再买再退。退的烦躁了，就大骂我，怪我第一次参谋的不好，为啥第二次还是参谋的不好？！我冤枉，最终决定权不是在你吗？

十分厌烦过夫妻生活了。几年之间，感觉她完全换了一个人了，几年前她喜欢过夫妻生活，现在她很敏感，一旦判断我有那方面想法，马上找理由推掉，蕞恼火的是有时她还骂我老不正经。

如何调理和调养呢？

第一、夫妻需要共同面对，一方面要哄好更年期的妻子，充分理解妻子是因为更年期综合征，是因为体内的激素发生变化才导致的上述症状，动员妻子配合治疗，失眠可以吃安定、抑郁症可以吃抗抑郁症的药物。另一方面，可以陪伴妻子去寻找一些她喜欢做的事情，女人做自己喜欢的事情可以消除压力，进而缓解疾病带来的不舒服的症状。另外，绝对不要和妻子互生闷气，那样只会加深误会。

第二、做适量运动！做瑜伽，游泳跳绳，慢跑和散步，都可以有效减轻和缓解更年期症状更轻！

第三、用中药藏药调理身体！中药和藏药副作用小，既有调理的功能，又有滋补的功能，我老婆吃了药以后，许多症状缓解了，人也舒服多了！

第四 、根据身体需要调节饮食、加强营养，控制好心态，促进睡眠改善，要多走出去接触大自然，还身心的宁静！