身体的正常运转与身体各个器官之间的相互配合紧密相关，包括消化、呼吸、循环、神经、内分泌、免疫等系统的调节。以下是身体机能保持正常运转的一些关键点：

健康饮食

我们的身体需要各种营养物质才能保持正常运转。营养均衡的饮食、摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，有利于身体正常运行。

适度运动

适度运动对于我们的身体健康有很多益处。它可以加强心肺功能、增强骨骼、肌肉力量，帮助身体加强免疫力，并降低患疾病的风险。

睡眠

充足的睡眠有助于身体的恢复和修复。建议大人每晚休息7-8小时，年轻人和儿童应该更多。

均衡的情绪与心理健康

心理健康同身体健康联系紧密。压力过大或常处于不良情绪状态的人可能会影响身体机能的正常运转。

戒烟戒酒或少喝酒

酒精和尼古丁等物质对身体有害，严重时会影响内脏器官的功能，久而久之会带来问题。

定期进行体检

定期进行体检有助于早期发现潜在的身体健康问题，采取相应的预防和治疗措施，保持身体健康和正常运转。

总之，身体机能保持正常运转是综合多因素的结果。我们应该通过科学的生活习惯，良好的饮食、运动、睡眠和心理健康，加强身体各个方面的养护，从而保持身体健康，预防疾病的发生。

人体健康机能的提高基础是均衡的饮食、适量的运动、足够的睡眠、良好的生活习惯，以及减少不健康的行为和环境因素的影响。此外，心理健康和社交支持也非常重要，能够减少压力和焦虑，增强免疫力和幸福感。综合来看，健康的生活方式对于身体健康机能的提高至关重要。

健康的身体需要各个器官和系统协同合作，才能正常运作。以下是身体正常运作的几个方面：

循环系统：心脏是循环系统的核心，它会通过收缩和舒张来推动血液流动，使氧气和营养输送至身体各处，同时将代谢废物带回肺和肝脏进行代谢。

呼吸系统：肺是呼吸系统的核心，负责将外界空气中的氧气吸入体内，同时将体内产生的二氧化碳排出体外。

消化系统：消化系统由口腔、食道、胃和肠组成，能够将摄入的营养物质分解并转化为身体能量和重要元素，同时排出体内的废物。

泌尿系统：泌尿系统包括肾脏、输尿管、膀胱和尿道，能够排出体内产生的废物和过多水分，保持体内水盐平衡，并控制身体酸碱度。

神经系统：神经系统由大脑、脊髓和神经组织组成，能够控制身体各个器官和系统的活动，同时对各种刺激做出反应和调节。

免疫系统：免疫系统可以识别和攻击体内的入侵病原体和异物，保护身体免受感染和疾病的侵害。

这些系统维持着身体的基本生理运作，当这些系统之一出现了问题，就会导致身体不适或疾病发生。因此，保持各系统的正常功能，对于维持健康非常重要。

人体的生理机能是由各种器官和组织协调运作来完成的。这些器官和组织包括：心脏、肺、肝、肾、胃肠道、神经系统、内分泌系统、免疫系统等。

心脏是人体的泵，负责将氧气和营养物质运输到各个组织和器官中，同时带走二氧化碳等代谢废物。肺脏则负责吸入氧气，呼出二氧化碳。肝脏是人体的“化学工厂”，可以分解和清除身体内的毒素和废物。肾脏则是过滤血液，排出体内过多的水、盐和代谢产生的废物。胃肠道负责消化吸收食物，提供身体所需的营养。神经系统负责传递各种信息，控制身体的各种反应和行动。内分泌系统则通过激素的分泌和调节，维持身体的内部平衡。免疫系统则负责识别和攻击体内的病原体，维护身体的免疫防线。

这些器官和组织的协作，使得人体能够正常地进行代谢、运动、感知、思考等各种生理功能，从而维持正常的生理状态。

男性在40岁时进入了生理的中年阶段，面临着身体机能的下降，如何保持良好的身体机能将变得更加重要。以下是一些男人在健身和饮食中需要重视的九个要素：

坚持有氧运动：有氧运动能够增强心肺功能，促进新陈代谢，预防疾病。建议至少每周进行150分钟的有氧运动，如跑步、游泳、骑车等。

定期进行力量训练：力量训练可以增强肌肉力量和骨密度，降低患骨质疏松症的风险。建议每周进行2-3次力量训练。

保持良好的睡眠质量：睡眠是重要的恢复和调整过程，对身体机能的维持非常重要。建议每晚睡7-8小时，尽量保持规律的睡眠时间。

保持正常体重：肥胖是各种慢性疾病的危险因素之一，应尽力避免肥胖。要通过科学饮食和运动坚持适当减重。

均衡饮食：饮食要均衡，要有足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。建议吃更多的蔬菜、水果、全麦食品和低脂动物蛋白质

控制食盐和糖的摄入量：食盐和糖的过量摄入会对身体健康造成负面影响。建议控制食盐和糖的摄入量，遵循健康的饮食指南。

多喝水：水可以帮助身体排除有害物质，保持身体机能良好。建议每天饮用至少8杯水。

戒烟限酒：烟草和酒精的过度摄入对身体健康造成负面影响。建议戒烟限酒，或者逐渐减少吸烟和饮酒量。

积极面对压力：中年人往往面临着职业和家庭压力，需要学会适当减压。可以采用冥想、瑜伽、阅读、音乐等方式放松身心。

以上九个要素是男人保持身体机能良好所必须的，但是具体的健身和饮食方案还需要根据个人体质、健康状况和医生建议进行定制。