你好，男性出现勃起功能障碍，但不舒服的问题，大多数考虑和自己的一些不好的习惯有关系，比如说熬夜劳累久坐，过度的性生活，过度的手淫，慢性的前列腺炎等等，这些都可能会容易导致，及时的改善自己，不好的习惯，平时多注意锻炼，必要的时候规律的口服一点药物治疗

现实生活中肾虚者不乏其人，所以平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。

1、动物肾脏

食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

2、海参

可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

3、虾

能补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

4、芡实

具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。此外，动物肉类、鸡蛋、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

5、补肾的具体食疗方如下：

1、银耳冰糖

【原料】银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。

【制法】水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化；鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火煮沸，出锅前加入熟猪油少许即成。

【功效】润肺补气，滋阴补肾。

2、韭菜粥

【原料】韭菜20克，大米90克。

【制法】大米煮成粥，将熟时放入韭菜，温热空腹食之。

【功效】温肾壮阳。用于肾阳虚衰、阳痿滑精，可防止性功能减退。

3、核桃炖蚕蛹

【原料】核桃肉100克，蚕蛹50克，酒、盐适量。

【制法】将蚕蛹入油锅炒，再与核桃仁一起加酒、盐、隔水炖熟即可。【功效】补脾益肾。用于脾肾虚弱所致的性功能减退。

肾虚是什么？得了肾虚怎么办？吃什么解决肾虚困扰？

相信很多人都有这个困扰

肾虚是指肾精、阴阳两虚。肾虚有很多种，最常见的是肾阴虚和肾阳虚。【肾虚症状】肾阳虚的症状有腰酸背痛、四肢发冷、畏寒甚至水肿，主要表现为“冷”症状，性功能差也可导致肾阳虚；肾阳虚(肾阳虚)称为肾阳虚，肾阳虚衰，危火衰。一种表现为肾阳不足，温病失职，气化失力的虚寒证，称为肾阳虚证。多由体阳不足、老年肾虚、久病伤肾、房事劳损等因素引起。

俗话说“十男九虚”，所以很多人经常觉得自己肾虚，要调理，很多人关心调理多久。

肾虚是什么？得了肾虚怎么办？吃什么解决肾虚困扰？

基本上没有专业的中医会直接正面回答这个问题。第一，因为真正的医生不会做绝对的陈述，即使把握很大也会考虑意外，只有假医生才会声称疗效；另外，回答这个问题需要考虑很多前提条件。言归正传，肾虚需要多久调理？这个首先要有年龄因素，不然没办法回答。

如果一个8岁或者90岁的人问要多久才能让身体好起来，我会说慢慢来，我会说不用多久。所以要回答这个问题，年龄是一个关键的参考因素。阴虚和阳虚都是肾虚。《素问阴阳应象大论》说：“年四十，阴半辈子，起居渐衰。”意思是一个人到了40岁左右，肾里面的精气会减一半，所以一般来说，40岁可以作为一个分界点。

【齐正堂黄精牡蛎丸】提醒您：下面这些是可以补肾的好材料1、黄精

黄精作为一味常用的中药，具有健脾、补肺、益肾的诸多功效，可以用于治疗因为脾肾气虚等导致的食欲减退、短气乏力、腰膝酸软等症状。从补肾的角度来说，对男性勃起功能障碍、早泄等性功能障碍性疾病因为肾气亏虚导致的是有一定效果的2、牡蛎

牡蛎具有壮阳的作用，因为根据营养学的研究来看，牡蛎可以滋补身体，尤其是对于男性来说的，可以起到壮阳的功效，这是因为在牡蛎中含有非常多对人体有益的成分，其中包括氨基酸，肝糖原，B族维生素等，如果经常吃牡蛎的话，可以起到非常好的滋补身体和提高免疫力的功效。

3、人参

人参对男人的功效和作用。人参是一种非常名贵的药材，首先男人喝了之后可以起到壮阳的功效。人参有良好的补肾的作用。可以让男人恢复体力。而且人参可以促进生精。可以增加精子的质量和数量，并且使精子变得更加的活跃。人参的营养价值是比较高的，适当的食用还可以提高个人的免疫功能。

4、枸杞

有许多人都喜欢用枸杞泡茶，枸杞性平味甘，具有补肾养肝、益精明目等作用，久服能益寿延年等功用。男性肾虚的话要多吃更强壮，枸杞是治疗肾虚的佳品。

5、蜂蜜

蜂蜜是生活中最常见的滋补品，它味道甘甜，营养价值极高，能延缓衰老，男人喝蜂蜜对性功能有明显的影响，而且能让性功能明显提高，因为有些蜂蜜中含有独特的生列腺分泌素，这种物质可以防止男性性功能减退，能提高男性肾功能也能防止男性前列腺病变，对男性进入中年以后出现的性功能减退有明显预防作用。