你好，更年期失眠的主要原因是卵巢功能衰退，雌激素分泌不足引起。如果失眠严重，可先服用苯巴比妥、安定片、佐匹克隆等安眠药物。这类药物可镇静催眠，帮助快速改善睡眠，但副作用较大，不宜经常服用，服药前最好咨询医师。

对于更年期失眠女性，个人觉得通过服用植物雌激素来缓解症状更好，如大豆异黄酮。大豆异黄酮具有弱雌激素作用，可增强体内雌激素水平，缓解因雌激素分泌不足引起的焦虑、抑郁、失眠等症状。

但更年期女性不仅仅是雌激素缺乏，对于体内合成女性荷尔蒙原料的不足也会导致更年期的症状，而且更年期的女性钙质容易流失，导致骨质疏松，因此仅仅补充大豆异黄酮还不够，最好搭配月见草油、复合维生素、钙镁进行综合调理，协同增效会更好。详细的介绍请查看更年期营养组合中的原理。

最好是买点营养品补充补充 我之前看我妈妈吃的月见抄加上大豆异黄酮还有复合维生素吧，改善睡眠那一块也挺好++

建议问一下回头鱼的客服看看，

你这跟我妈的情况一模一样 我给我妈妈买的更年期营养套餐，现在调理的睡觉还是挺香的，针对我妈失眠的情况还算比较可以。准备再囤一套。

绝大部分人除非是很严重才会选择药物。。。我之前轻微的失眠都只是买的褪黑素在服用

其实我建议中老年人可以多锻炼锻炼，睡眠质量也会 比如说散散步 跳跳广场舞

睡眠不好的话好多人都是买的那种褪黑素还有圣约翰草之类的服用吧？？？但针对更年期的话我就是不知道有哪些