俗话说"药疗不如食疗"，预防心肌梗塞需要长期调理，一般不建议将药物预防作为首选方式。从营养学的角度来说，建议进行营养调理，可选择疏通血管、保护心脏的膳食补充剂，如辅酶Q10、鱼油、卵磷脂等。

辅酶Q10：辅酶Q10是体内自行合成的辅酶，可强化心脏机能，缓解缺氧状态。

鱼油：鱼油中的EPA可血脂运回肝脏代谢，降低血液粘稠度，保持血管畅通，预防血栓产生。

卵磷脂：具有良好的乳化性，能够有效阻止胆固醇在血管壁沉淀并清除部分沉淀物，从而起到降低血液粘度、促进血液循环，预防心血管疾病的作用。

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什么是心梗？心梗是心肌梗死的简称。

心脏通过冠状动脉供血才能够搏动。然而，出现动脉硬化时，冠状动脉的内腔变得狭窄，就会出现心绞痛。当变狭窄了的冠状动脉又被血栓所阻塞(多因情绪激动、精神紧张、体力劳动过累、饱餐)，输送往心肌的血流就会完全地断流，这时就会出现心肌梗死。

心梗吃什么食物好？

现代医学建议：

一、食物细软、少食多餐。

由于心肌梗塞患者的泵血功能低下，导致胃肠粘膜功能减弱、瘀血，消化功能不良、食欲不振、消化液分泌减少。

所以，平时要吃易消化、半流食的软食，同时一日进餐4-5次，不易过多。否则会由于腹部胀满，腹腔器官血流相对增加，反射性地使冠状动脉血流相对减少，易诱发心律紊乱、加重心肌梗塞的程度、心力衰竭、心绞痛、严重还会引起猝死。

二、低胆固醇、低脂肪饮食。

日常饮食应以玉米油、菜籽油、芝麻油、花生油、豆油等作烹调用油。

上述植物油不含胆固醇、为不饱和脂肪酸，有利于患者的康复。应避免食用含胆固醇高的动物内脏、过多的动物脂肪、同时宜多吃豆制品。每日胆固醇的总摄人量应控制在300mg以下。

三、限制食盐。

钠摄人过多，就能增加血管对各种升高血压物质的敏感性，引起细小动脉痉挛，使血压升高。钠还有很强的吸收水分的作用，食盐过多，可使血容量增加，从而直接增加心脏负担。

心肌梗塞的患者每日食盐量不应超过4g。

四、控制总热量的摄入。

临床资料表明，肥胖者患心肌梗塞的机率要大，因为脂肪过多环绕心脏，压迫心肌，导致心肌功能减弱。

所以，要控制体重，限制总热量。在休息的情况下，每天供给热量以25-30千卡/kg体重为宜。

五、补充微量元素和维生素C。

微量元素中的镁、碘对降低血清胆固醇有重要作用，可减少减缓动脉粥样硬化病变的形成、钙盐和胆固醇在血管壁内的沉积。

维生素C具有防止出血、促进创面愈合、增强血管弹性。含维生素C丰富的食物主要是水果和蔬菜，尤其是草莓、西红柿、新鲜大枣、猕猴桃等。

海产食物中的海带、紫菜、海蜇、鱼、虾等含碘量较多，在日常饮食中可经常交替食用，镁在绿叶蔬菜中含量较多。

从中医的角度看

它的主要病机是心脉瘀阻，心气衰微，主要是心气虚，心气虚进一步发展为心阳虚，严重者出现阳脱或亡阳，甚至阴阳俱竭。也有出现气阴两虚者。

心梗主要是血瘀，可伴有寒凝、痰阻、气滞、气虚血瘀是本病的基本病理。

因此，益气活血是基本治法，建议选用具有调畅气血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁（花）、黑豆、油菜等。

少食收涩、寒凉、冰冻之物，如乌梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高胆固醇、油腻食物，如蛋黄、虾、猪头肉、猪脑、奶酪等

网络上虽有很多练身体及饮食方面的内容，但对初学者只能作为参考。

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冠状动脉进行性硬化，发展到任何一支出现阻塞或完全闭塞，血液难以流动，导致心肌部分缺氧、缺血、损伤及坏死，不能正常进行功能活动，称为心肌梗死。其病因90％以上是冠状动脉粥样硬化，是在粥样斑块的基础上引起血栓而形成的。诱发心肌梗死的主要因素包括：

1．高龄冠心病、高血压病人，心功能已减退，容易发生心梗且易抢救不及。高龄女性心梗的死亡率高。

2．吸烟、饮酒、高脂肪饱餐、排便用力过猛等也是心梗的诱发因素。

3．过度疲劳、过度紧张、过度悲伤、剧烈争吵、互相攻击、狂欢激动、焦虑不安等精神因素可促发心梗。

4．各种感染如呼吸道感染、消化道感染、腹泻及动脉血管炎症等。

5．气候聚变，低温寒冷刺激儿茶酚胺分泌增多，造成血小板凝聚并形成血栓。

6．糖尿病可致无痛性心肌梗塞，应加倍警惕。

防治心梗的重点，一是降脂降压，降低血液粘稠度，控制血管内形成游离微血栓：二是抗自由基对血管内皮细胞的氧化损伤，改善血管舒张功能；三是加强营养心肌，使心“泵”血能力增强。饮食营养加适量运动是防心梗的有效措施，要在低脂、低胆固醇、低盐、低糖饮食的前提下，补充足量的优质蛋白，多种维生素和不饱和脂肪酸、核酸、膳食纤维等营养物质，从而降低心梗发病危险。

手诊特征

1．生命线中央似草书样明续暗断变浅变细弱，并且柔媚呈波状，末端有“米”字状纹，提示突发心梗警讯。

2．智慧线有“米”状纹或岛纹，并且有畸裂，提示心梗征兆。

3.天庭有“十”字状纹，提示心梗征兆。

4．酸区扩大，胖人中指下感情上有圆形岛纹。感情线有干扰线形成大“十”字纹，提示心梗征兆。

5．拇指根部，内关穴青筋突起，扭曲，暗紫，提示突发心梗警讯。

6．十指指甲面出现有突出的几条横线纹，提示突发心梗警讯。

辅诊特征

1．耳诊：心穴区常见点状或片状红晕或充血，提示心梗急性发作期，心穴区点状或小片状暗红或棕褐色改变提示心梗缓解期；心穴区可见圆形、半圆型或条形红晕，边缘清晰或不清晰，提示突发心梗警讯。

几乎所有的冠心病患者，耳垂部耳褶征(冠心沟)清晰而明显，要警惕突发心梗。

2．眼诊：外眦角出现较粗血管增生，有紫色充血点，提示冠状动脉严重阻塞，有突发心梗倾向。

3．舌诊：舌下静脉曲张以粗支状和囊柱状为多，提示心梗征兆。

营养食品调理方案

1、竹康宁片·建议用量6片x 3／日，饭后服用。

所含竹叶黄酮具有良好的调节血脂、抗氧化功效，能扩张冠脉和毛细血管，改善微循环。在提升高密度脂蛋白(HDL)的同时降低低密度脂蛋白(LDL)。减少血小板凝集，减少并分散小血栓形成机制，有利于预防心梗。

注：急性出血或有出血倾向者慎用。

2、松花粉片-建议用量10片x 3／日，饭前温水送服。

松花粉具有防治高脂血症，动脉硬化、高血压、糖尿病等原发病的功效，能扩张并软化血管，促进血液循环防止血栓形成，减轻梗塞程度和范围，同时营养心肌，提升心脏功能。

3、清源纳豆：建议用量每次3到5粒每次两次

有效降低总胆固醇及三酸甘油酯脂浓度，进而减少粥状动脉硬化的发生有强心，增加冠脉血流改善血流的循环作用。

*注：竹康宁与清源纳豆两者不能同时服用，只能二选一！

4、冷榨亚麻籽油·建议用量8一12ml／日，空腹服最佳。

所含多不饱和脂肪酸Ω3，可有效降低甘油三酯，总胆固醇，能扩张血管，舒张血管平滑肌，降低血压，抗血小板凝聚，对预防冠脉痉挛和血栓形成有明显功效。

生活建议

1．注意饮食调理，以清淡、低脂、低盐、低糖和水溶性纤维的食物为主，戒烟戒酒，少饮咖啡、浓茶，勿吃红肉及精致调味品，食油宜橄榄油、花生油、亚麻籽油等，忌食动物油，特别是猪油。

2．坚持适度的有氧运动，注意生活细节的防范，如不搬重物和过度劳作，不饱餐和饥饿时洗澡，注意冷暖更衣，要放松精神、保持平和心态和愉快心情。

专家提示

1．预防急性心肌梗死应首先从防治冠心病入手，积极治疗和去除冠心病因素。包括保持理想体重、控制高血压和糖尿病，认真治疗心绞痛坚持规律的防止血栓形成的药物治疗。

2．体检时血脂的甘油三酯、胆固醇、低脂蛋白等正常，仍然要警惕心肌梗死发生，上述这些不是主要堵塞血管的物质，形成血栓的物质是同型半胱胺酸、花生四烯酸、丙二醛等，所以日常的营养预防(竹康宁含香豆素类内脂，松花粉中的叶酸和B族维生素等)至关重要。

配餐用量说明:用量和品种可根据自身经济能力和症状轻重，先少后多、循序渐进的服用，建议前1~3个月先选用前面主要的2~3款服用，后期再逐渐按推荐方案加全产品！祝您永远健康美丽、幸福快乐！