抗过敏可多吃一些葡萄、苹果、西兰花等食物，因过敏主要是由过敏原诱发机体产生大量组胺而引起的{{BANNED}}免疫反应，而此类食物含有花青素、VC等物质，可抑制组胺释放以及调节机体免疫，进而具有一定抗过敏功效，但正常膳食情况下，因其含量原因导致不能摄入足够的此类营养素，所以此类食物抗过敏作用有限。因此建议服用富含上述物质的营养补充剂，如葡萄籽提取物、玫瑰果VC等来改善症状，具体抗过敏效果，可进入相应产品专区查看用户评价：

葡萄籽精华产品专区：

过敏困扰着很多现代人，有时仅仅是因为吃了某种食物或接触了某种物品就会出现口唇肿胀、皮肤发痒的现象。那么常见的过敏原都有哪些呢？

食物

食物中的某些特殊成分能够导致部分人过敏，这种过敏通常跟遗传有关，就像如果母亲对鸡蛋过敏，小孩有很大几率也会对鸡蛋过敏。

相关研究发现90%以上的食物过敏是由牛奶、花生、小麦或黄豆中的过敏原引起。

化妆品

用于外涂的化妆品，人工合成香精色素、大量防腐剂，酒精都是典型的护肤品致敏成分。

换季时期，频繁的更换日用化妆品品牌也会导致肌肤过敏。

宠物

看过很多主人和宠物的亲密照，虽然倍感温情。但是也要千万注意卫生和安全。

宠物的毛发和皮屑随着奔跑和抖动而散落在室内空气中，而且宠物外出时，很喜欢接近不卫生的食物，容易携带细菌，当你不慎接触到，也可能会引起过敏。

尘螨

附着在床单、枕头、地毯或窗帘上的尘螨排泄物，也很容易引起肌肤过敏，甚至会被吸进鼻腔和肺部引发鼻炎和哮喘。

空气

空气中可能会含有灰尘和花粉等物质，这些物质会有可能导致过敏。

灰尘过敏和花粉过敏一样，是属于吸入式过敏。当粉尘过敏者吸入粉尘时，会出现过敏症状，如鼻子痒、皮肤痒、眼睛痒、气喘咳嗽等。

常见的抗过敏食物

抗过敏除了依赖药物对抗也可从饮食上预防、舒缓症状。常见的抗过敏食物有生姜、红枣、蜂蜜、葡萄、西兰花、大蒜等。

生姜富含维生素C和镁等矿物质，是性价比颇高的家庭必备佐料，日常功效既有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也能缓解过敏的呼吸道症状。

蜂蜜含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗，并且蜂蜜含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。

红葡萄抗过敏功效显著，葡萄皮有一种抗氧化剂--白藜芦醇，它具有消炎的功效，可以显著减轻过敏症状，葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质，又叫opc，它能缓解过敏、气喘、花粉热等症状，具强力抗氧化和抗过敏功能。

西兰花中含有一种名为莱菔硫烷的化合物，能使呼吸道抗氧化酶更好地发挥作用，从而起到降低过敏性鼻炎及哮喘发作的作用。

大蒜含有200多种有益于身体健康的物质，除蛋白质、维生素E、C及钙、铁、硒等微量元素外，更具有增强人体免疫力的S-烯丙基半胱氨酸（SAC）,以及极具杀菌力的大蒜素。生吃大蒜能够减轻过敏反应程度。

远离过敏原

避免过敏，最直接的方法就是远离过敏原。除了饮食上防护还可以通过其他途径避免接触过敏原，比如外出时可戴口罩将粉尘隔离开，床单被罩勤换洗，避开油漆、樟脑丸、香烟、杀虫剂、厨房油烟、汽车废气等刺激性味道。

很多人都有过敏的现象，出现过敏后，也是需要及时的治疗，否则对自身各方面，都是没有任何的好处，过敏严重的话，也是会诱发其他疾病，而且这样问题越严重，会导致身体问题变得越多，所以会对抗过敏食物选择，也是一个最佳之选，能够很好的避免这样问题出现。

对一些抗过敏食物也是比较多，在对这样食物选择的时候，也是需要对这些食物进行很好的了解，这样在选择的时候，都知道该如何进行最佳，知道哪些是抗过敏食物。

抗过敏食物：

香料：生姜等香料能对抗炎症。因为流鼻涕和鼻窦痛等过敏症状正是由鼻腔中的过敏性炎症反应所引起的。

柑橘、菠萝、苹果：柑橘中的维生素C是一种天然的抗组胺剂(抗过敏药的主要成分)。菠萝中的菠萝蛋白酶能够抵御炎症。此外，英国一项研究表明每周吃5个苹果有助于改善肺功能，减轻由过敏所引起的呼吸困难。

鱼类：鱼肉中的欧米伽3脂肪酸能够防止机体产生过多的抗体，减少由此引起的过敏反应。

葵花籽：富含维生素E可以防止发炎，其中的硒元素能增强免疫力，减少炎症的发生。

引发过敏

另一些食物则会引起过敏，应当尽量避免。

酒：大多数酒精饮料可引起组胺释放，尤其是啤酒、葡萄酒和苹果酒。

加工食品：高度加工的食品可以触发炎症从而加重过敏反应，尤其是鼻窦炎。常见的加工食品都含有饱和脂肪酸和反式脂肪、亚硝酸盐以及过量的糖，这些成分都会引起发炎。

通过以上介绍，对抗过敏食物也是有着很好的了解，因此在对这些食物选择的时候，都是可以按照以上介绍进行进行，但是要注意的是，在对这些食物吃的时候，也不能过多的吃，适量的选择是最佳之选，利于人体情况改善。