康力士牌褪黑素片每片含褪黑素3.0mg，建议：每日1次，每次1片，睡前30分钟服用。

康力士牌褪黑素片60片

你失眠过吗？恐怕不少人会给出肯定答案。失眠早已不是什么新鲜事，虽然不会导致非常剧烈的疼痛，但是它对身体的慢性伤害却不容忽视，容易引起头痛、头晕、注意力下降、身体虚弱、掉头发、皮肤受损等等，严重的甚至会导致猝死。

失眠让人痛苦万分，而褪黑素是一种常见新型助眠产品，可以说是拯救睡眠的好物。不过很多人对它的认识还是比较肤浅的，下面就一起来了解下吧褪黑素是什么，有什么神奇之处吧：

1、褪黑素是什么

褪黑素是一种由大脑松果体分泌出来的一种激素，它的作用就是调节睡眠周期，促进睡眠。褪黑素也是调整生物钟的活性物质。

2、褪黑素有什么特点

褪黑素在人体内的分泌呈现出自然变化，含量水平随每天的时间变化，尤其受光线的影响很大。体内分泌褪黑素呈现昼夜节律性，白天光线会抑制褪黑素的分泌，所以白天几乎不产生褪黑素。到了夜间，褪黑素分泌数量逐渐增加，分泌量比白天多5-10倍，清晨2-3时到达高峰。

所以晚上睡觉前，尽量减少光线，包括手机之类的能少看就少看。如果你决定食用褪黑素片，最好拉上窗帘，保持一个黑暗环境。

3、褪黑素适合什么人

褪黑素不是万能神药，它适用的人主要有以下几种：

（1） 老人，老人褪黑素分泌能力下降，可以补充一定量的褪黑素；（2） 盲人、夜班工作人员、飞行时差反应，可以调整体内褪黑素分泌；（3） 体内缺少褪黑素的人群；

（4） 普通失眠人群。

因为焦虑、紧张、忧郁等情绪原因或者药物原因导致失眠的人群，并不适合使用褪黑素。

4、怎么挑选褪黑素

挑选褪黑素要注意选择知名品牌，千万不可光顾三无产品，一定要选择蓝帽子认证的产品，购买时还需注意瓶身的褪黑素含量。

汤臣倍健褪黑素片符合以上要求，每片含有2.8㎎褪黑素，汤臣倍健成立23年，是上市公司，所有产品都获得国家认证，值得一试。

褪黑素的介绍就到这里了，失眠是一种常见的现象，但切不可以因为它常见就不重视，及时采取行动才能少受苦。失眠的人群可以用汤臣倍健褪黑素片，汤臣倍健褪黑素片安全无副作用，能够让失眠人士安心入睡。

什么是褪黑素？

褪黑素是人体大脑松果体素中每晚分泌的一种荷尔蒙，人体内褪黑素水平低与睡眠质量差有密切的关系；而安眠药有依赖性和成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，严重时还可以导致昏迷，褪黑素片经过了大量安全性试验，不会形成依赖性，可放心食用。

褪黑素，又名黑素细胞凝集素，俗称脑白金，是存在于从藻类到人类等众多生物钟的一种荷尔蒙，它在生物中的含量水平随每天的时间变化而变化。

Natrol天然褪黑素片

【失眠和睡眠质量差的看过来】Natrol天然褪黑素，天然助眠，无副作用！可以提高身体的防御力，增加T细胞，消灭入侵人体的病毒，添加了维生素B6，可以帮助身体褪黑素分泌，草莓味的，很多空姐倒时差也是吃这个，需要靠安眠药入睡的也可以换成这个，抗衰老提高免疫力！

【褪黑素片功效】

1. 防老化，保持精力充沛，补充人体因年增长而减少的松果体素，调节睡眠，改善失眠 多梦 疲劳健忘等；2. 松果体素可以激发提高人体防御力，增加了T细胞，消灭入侵人体的病毒；3. 保护人体细胞及组织器官免遭自由基的破坏而导致老化及多种常见老年性疾病的发生；4. 补充松果素可以使年迈体衰 精力下降而导致性欲减退的中老年人提升性功能；为什么会失眠？

① 环境因素——睡眠习惯的突然改变会导致失眠；② 个体因素——不良的生活习惯会导致失眠，比如睡前喝茶 咖啡等；③ 精神因素——某些事件引起兴奋 忧虑 悲伤等情绪；④ 年龄因素——年龄的增长 大脑中褪黑素分泌减少。

适用于失眠，睡眠质量差，多梦人群，中老年人，熬夜工作人群（孕妇哺乳期 心脑血管患者 肝脏功能酒精过敏者不适用）