可以吃营养组合哦。我之前是快枪手，通常还没开始就结束了，很郁闷。也买过袋鼠精、玛卡、牡蛎之类的男性保健品吃，作用都不大。听人推荐买的男性功能营养组合，经过两个多月的调理，慢慢时间有增加，加上学一些技巧，基本时间能在10分钟开外了，相信再吃一套半个小时不是梦哈。

了解“早泄”可以帮助你清楚地了解什么是早泄。

有很多关于“早泄和延迟”的课程，也有一些关于如何延迟的专家视频。但是，光看、光听是起不到效果的，需要我们亲自实践，坚持下去。很多人平时工作忙，很少有时间放在上面，所以收效甚微。

也有人购买了“延时环”“延时飞机杯”等一系列道具，其功能是降低阴茎的敏感度，减缓阴茎静脉血液回流的速度，从而延长性生活的时间。这些刀有一定的功能，但是每次都会给性带来一些不便，长时间使用也不是一个好办法，还可能形成依赖，没有道具时间会变得更快。因此，有利也有弊。

延时喷洒是“延时”的一种主流，简单有效，所以大部分男性都会选择这种方式。但购买延迟喷雾时，一定要区分产品是否正规，是否含有麻醉剂等非法成分，长期使用延迟喷雾是否会导致依赖。一款好的延时喷剂还应该为客户提供优质的售后服务，解决客户在使用过程中遇到的各种问题。

夫妻性生活时间不和谐时间短是很多人的问题，现在大部分男性都有些早泄，大多数人两者都有很多，这需要系统的脱敏运动。对于心理脱敏，可以从低刺激的图片入手，欣赏地看。记住不要幻想。大多数人习惯性地想象自己是英雄，这需要特别注意。然后逐渐加大刺激大小，整个过程就是从图片到音频再到视频。

对于生理脱敏，应该从低刺激的手机游戏开始。这种关注与“E”有很大不同。我们应该对自己的性唤起有一定的感知(不可能想出她本质的感觉，可以自己分辨。在射精之前，我们应该改变我们的身体，找到相应的水平。我们的目的是延长上线前的时间，享受它，这很重要)。性兴奋过高时，我们应该有两种方法：PC肌肉法和意念呼吸法(详细方法可以私下和我说，有时间我会回答。请原谅我没有及时回复！);当手机游戏达到标准后(简单的手机游戏，即达到标准后生理脱敏可以和心理脱敏结合)，可以尝试更刺激的东西(可以通过特定的刺激设备来实现)，锻炼方法和手机游戏一样。

当然，这些锻炼都是以身体素质为基础的，也就是多做体育锻炼，多做有氧运动，多做深蹲运动，锻炼PC肌肉，没事的时候多做腰部力量锻炼。毕竟这种力量是需要的(很多人下班后腰疼的原因是因为腰部力量不足，这很容易理解。平时没有长跑习惯的人，让他突然跑10公里，第二天腿肯定会疼)。