首先可以告诉你的是，如果正常膳食营养摄入，睡前喝牛奶不但不会给身体带来任何负担，而且对睡眠质量提升有很大帮助，所以说完全可以放心饮用！

由于牛奶中含有多种人体所需营养物质，如钙、铁、磷脂等，可以说老少皆宜！特别是在今年疫情特殊时期，适当多补充优质蛋白质，对于提升自已防病抗病能力也就是免疫力非常有帮助！而牛奶就是优质蛋白最佳来源之一！