月经不调是一种女性很常见的情况，很多女性都会出现不同原因导致的月经不调的情况，也很多人为此而苦恼。月经不调分为很多种，包括月经量过多或过少、月经推迟过提前、经期腹痛或者其他不适的症状，情绪异常、寒冷刺激、节食、烟酒刺激等等都可以成为月经不调的诱因。针对这些情况，食疗有时候是比较有用的。

月经不调吃的东西主要以补充营养为主，食物主要以清淡的为主。维生素和一些微量元素如铁、钾、钠、钙、镁等需要重点进行补充，维生素C可以起到促进生血的功能，微量元素可以补充身体在月经期间所流逝的营养元素。肉、蛋、奶、豆制品、鱼类等都是比较合适的食物。蔬菜水果也是必须食用的，月经期间不可以吃生冷的水果，有一些凉性的水果是不不适合月经期间吃的，所以，对于水果要有选择性。月经期间可以吃苹果，香蕉等比较温和的水果，在月经期间以外的时候就可以补充一些其他的水果。