孕期补钙是一个老生常谈的话题了。是因为大家越来越重视了，

孕期补钙重要的时间是孕中期，胎宝宝和准妈妈都需要我补钙，补钙最迟不要超过怀孕20周，因为这个阶段是胎宝宝骨骼形成、发育最旺盛的时期。胎宝宝骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗钙要远远大于没有怀孕的时期。

光靠食物补充，只要补的方法得当还是可以满足的

只不过民间传说中说排骨汤补钙，纯属无稽之谈哈。如果你说解馋那绝对没问题做排骨汤喝一喝很好的。

补钙还是要从牛奶，虾皮，海带，牡蛎，海鱼，牛肉，鸡肉都是含钙量非常高的食材。

每日调节食谱均衡搭配一定能够达到补充钙的效果。

不要喝碳酸饮料，它可是阻止钙吸收的小坏蛋。

定期检查听听医生的建议也是必不可少的哦，孕期无小事。祝好孕。