卵巢是雌性动物的重要生殖器官。卵巢的功能是产生卵子和类固醇激素。医学证明，女性衰老与卵巢功能衰退密切相关。

女性因为卵巢而性感美丽，卵巢是女性重要的内分泌器官。女性皮肤光滑紧致，身体健康丰满，月经正常，生育功能维持主要来自卵巢分泌的激素。卵巢在女人的生活中起着极其重要的作用。从青春期到性成熟再到更年期的过程以卵巢为主。

卵巢最重要的功能是产生卵子，分泌雌性雌激素、孕酮和少量雄性激素。雌激素决定了女性的生理特征，但是随着年龄的增长，卵巢的功能会逐渐减弱，雌激素的分泌也会减少，影响我们的外貌，皮肤松弛，细纹。40岁以上的女性大多患有更年期综合征，如潮热、出汗、情绪不稳定等。

因为卵巢功能下降和雌激素减少，从而引起代谢紊乱并影响自主神经系统。卵巢功能的衰退也在很大程度上影响了夫妻的生活。由于阴道干燥，缺乏润滑，性欲下降不仅影响性生活，还会引起阴道粘膜损伤，甚至细菌感染诱发阴道炎。

由此可见，卵巢的功能在很大程度上决定了女性的生育能力、情感、性欲等。也是创造女性身体美，让女性焕发魅力的“原动力”。因此，保护卵巢对许多女性来说是一项非常重要的任务。

那么女性如何保护好自己的卵巢健康？

1.每年定期妇科体检，卵巢一旦出现问题，就会出现一些征兆，比如月经量减少，或者月经停止，就要及时就诊。

2.不要过多地吃甜食及摄入盐分，经期远离冰冷辛辣等刺激性食物，多吃富含纤维素的食物，豆制品及含铁元素高的食物，比如吃菠菜，动物内脏等。

3.尽量少熬夜，一定要有充足的睡眠，熬夜容易使人紧张、憔悴，更会加快人体的衰老，出现卵巢早衰的情况，据统计，卵巢早衰者大多是因为长期额睡眠不足引起，过度透支了自己的健康，所以记得早睡哦。

4.科学减肥，爱美是人的天性，饮食不要过于限制，以免出现营养不良的问题，体内脂肪是维持卵巢正常功能的必要条件，因追求骨感美，过度节食，发生厌食，体脂含量会急剧下降，这个时候大脑中枢就会认为自然条件极度恶劣，主人连饭都吃不饱了，那就赶紧闭经用于节约身体消耗吧。

5.少吃避孕药，改用其他方式避孕，因为避孕药会影响内分泌，对卵巢、子宫健康很不好，长时间的服用避孕药，会让内分泌紊乱，引起卵巢早衰。

6每天抽出半个小时的时间进锻炼身体或行瑜伽动作，同时配合腹式呼吸，可以促进生殖器官的气血运行，滋养卵巢

7.减少人工流产，一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。

8. 要保持阴部的干燥和清洁，要勤换洗内裤，把洗好后的内裤放到阳光下晒，进行消毒，这样不会让内裤留有细菌，避免妇科炎症

9.保持良好的心态，心情愉悦有助于促进血液循环和血液流通，这对子宫、卵巢保养也很重要。心态好，内分泌就平衡，遇事不要搁在心里，要心胸豁达。