做法：将荷叶切碎后洗净，放入锅内，煮沸后荷叶煮沸，汁液留，然后藕切成小粒，米入汁煮成粥，加白糖后调味，然后食用。

功效：莲藕甘甜、汁液多，夏季多吃，可增加食欲。荷叶凉，其独特的香气能消暑燥湿，祛瘀止血。因此，荷叶莲藕粥具有清热解暑、降血压降血脂的作用，减轻暑热引起的头晕、恶心、食物和腹胀症状。

方法：山药30克，大麦30克，荷花15克（去心），红枣10克，小米100克，用millet少许糖和小米粥，粥成熟时，可制作少量糖。

效率：工作是推动保健，促进新陈代谢，补充疾病后，加强肾利尿。山药可补气、益肺、固精、滋养强效，蜂蜜具有清热解毒润燥的功效。山药粥可补气、健脾、强身健脾，尤以血脂、动脉硬化、脾胃虚弱的老年人为主。

成分：燕麦50克，红豆50克，南瓜150克。

调味料：冰糖。

做法：将红豆和燕麦浸泡4小时，洗净备用，南瓜洗净切成小块，加水适量，放入燕麦、红豆、煮豆角，加入南瓜、白糖、熟食即可食用。

食疗功效：本品具有解毒作用，主要来源于红豆，具有解毒、抗癌作用，机体毒素更易食用。

成分：无花果100克，猪脚500克，姜，葱。

调味料：盐、味精、胡娇丽、料酒。

做法：将无花果浸泡在水中浸泡，洗净猪脚，并将切块切碎；用水煮开锅，倒入料酒，放入猪脚煮沸，然后取出洗净。3，取炖盅，加入所有配料，胡娇丽，适量的水3小时，再加盐，尝味精味精吃。