鱼油可以吃，但是不建议你随便吃，想要靠它来延年益寿或者治病，这肯定是不行的，它充其量只能起到保健作用，没办法代替药物治疗，更不能延年益寿。有病就得治病，该吃药就得吃药，寄希望于鱼油，根本不靠谱。再说了，市面上的鱼油有太多了，有些有效成分很有限，大部分是其他的添加剂，吃了白费钱，倒不如拿这些钱买点深海鱼肉吃，毕竟鱼油就是从其中提取的成分。更何况，任何保健品都有双重作用，有好的一面，也有不好的一面，如果用不对，反而得不偿失。

1、该吃的人可以吃：对于健康人来说，如果能够每周吃两次深海鱼或者海鲜，没必要再去吃鱼油。如果老年人的心血管风险较大，在基础用药的前提下，可以适当补充鱼油，最好是在专业医生指导下服用，而不是滥用。

2、不该吃的人千万别吃：鱼油虽然是保健品，但不是任何人都能吃的，比如说肝脏疾病患者、对鱼肉或海鲜过敏的患者、糖尿病患者、躁郁症患者、家族性腺瘤性息肉患者等，这些患者不宜服用鱼油，不利于病情管理。

3、正确服用鱼油：首先买鱼油的时候要注意选择正规产品，尤其要看一下有效成分的含量，越高的越好，便宜的一般都不靠谱；其次要注意控制用量，不可过量；最后要注意观察服用后的反应，可能会出现恶心、呕吐、胃痛、皮疹等不良反应。