中医五行理论觉得，肾主藏精，通窍于耳，治疗慢性肾脏病的穴道有很多在耳朵。因此 常常开展两耳锻炼法，可具有健肾壮腰、养生保健延年的功效。

两手无名指放耳郭里侧后，用无名指、大拇指提拉紧致耳郭、耳朵垂，自内向型外提拉紧致，技巧由轻到重，伸展的能量以不感疼痛为限，每一次3-5分鐘。

此方法可治头痛、头晕目眩、神经衰弱、耳鸣等病症。

枸杞茶：枸杞可以算是药食两用的产品了。并且枸杞滋阴补肾的效果很好，所以说日常我们可以多泡点枸杞茶喝喝。

除了保健壮阳的中西成药外，药酒、药膳、相关保健操也有同样的效果。