经常不运动却突然剧烈大量运动的人，还有长时间把饮料当水喝的同志们，都有可能会出现肾脏的问题，需要小心了！

【脾胃虚寒常常胃痛，该怎么调理】

1、少吃生冷、冰镇食物：水果也要放在常温下再吃，少吃凉性水果，例如香蕉，梨，西瓜等。

2、多锻炼，加强体质：锻炼可以让身体发热，加强肠胃功能。

3、多吃温热食物，例如羊肉、牛肉等：还可以多吃鲜姜和胡椒，让脾胃更健康。

4、遇到感冒能食疗的尽量用食疗，吃药注意多看说明书：脾胃虚寒忌吃的药一定引起重视，以防治好了感冒反而降低了脾胃的功能。

5、多喝热水，多喝滋补性粥和汤：例如小米粥，鸡汤，羊肉汤。

6、缓解生活压力：如今社会，生活节奏快压力大是胃病高发很重要的一个原因，一定要学会缓解压力，控制情绪。

7、注意保暖：及时增减衣物，还可以多用热水袋暖胃。