内裤天天换，多带带洗。穿着宽松内裤，最好穿内裤睡。不要殴打它。

不要喝酒不要吸烟，不要熬夜，经常适当锻炼，年轻可以多一些力量，特别是深蹲，年纪大了可以去游泳。

饮食尽量不要吃太油腻太辛辣太酸，尽量少吃腌制烟熏等食物，最好不吃糖，但是淀粉类每日必须保证。

每日补充各种维生素和锌。我现在每天吃一粒复合维生素b+c+锌

不要过度使用，不要乱玩，注意卫生安全，如果对对方不了解，记得全程正确使用小雨伞，以防感染，以及以后出现前列腺增生，慢性前列腺炎，前列腺癌。

内裤宽松常洗换！最好纯棉汗不沾！通风良好不能冻！不能超过四十温！条件方便要裸眠！不手淫来不摆玩！能要天天盐水洗！时常用点补阳丹！养精蓄锐是智者！女子久房不憾然！