通过中药调理，然后饮食作息都要注意，最重要是节制，慢慢就会补回来了！身体有自我修复的功能

养生应该从年轻开始，特别是对肾脏的保养，下面给大家说几个养肾小方法。

1.节制房事

正常男性行房的次数为一星期两到三次为最佳，如果是肾虚患者需再减少一次，为了自己的健康一定要节制。

2.饮食调节

肾虚患者切忌吃冰冷性寒的食物，夏天不要喝冷饮吃冰淇淋，多吃一些性温的食物，可以多吃黑色食物比如黑豆、黑木耳等，都是补肾的好食物。

3、药物治疗

肾虚比较严重的建议药物治疗，多用中药调理，补充芝盛虫草菌，phm菌丝这一类的药物，比较快速的补肾气，修复受损肾细胞，提高肾功能，促进性腺分泌，特别男士疲劳，房事无力食用，同时多食用枸杞、肉苁蓉，黑色谷物等，都对补肾有益。

4.运动疗法

毫无疑问，运动对身体的所有器官都是有好处的，生命在于运动，运动可以强身健体，增强身体的抵抗力，肾虚患者大多都是上班族没时间运动，所以大家在工作之余也一定要注意锻炼，保证身体健康。