人体健康机能的提高基础是均衡的饮食、适量的运动、足够的睡眠、良好的生活习惯，以及减少不健康的行为和环境因素的影响。此外，心理健康和社交支持也非常重要，能够减少压力和焦虑，增强免疫力和幸福感。综合来看，健康的生活方式对于身体健康机能的提高至关重要。