增强男人勃起硬度的办法有：

保持心情舒畅

长时间的情绪压抑会严重影响阴茎的正常勃起。因此，需要保持良好的心情，面对生活压力，切忌忧愁、抑郁、烦躁、发怒，尽量维持良好平和的心态。

正确饮食

多吃水果、蔬菜、全谷物和鱼等天然食物，少吃红肉、加工肉类和细粮，可以降低患勃起功能障碍的可能性。

保持身材

肥胖会增加血管疾病和糖尿病的风险，过多的脂肪也可能会干扰体内激素的分泌，这些都会增高勃起功能障碍的风险，因此，控制体重、保持身材有利于改善男性阴茎勃起状况。

凯格尔运动

强壮的盆底肌能够增强勃起时的硬度，且能够通过按压阴茎的关键静脉来防止血液流出阴茎。每天进行两次凯格尔运动，结合生物反馈和改变生活方式的建议（如戒烟、减肥、限制饮酒等）能够有效改善勃起状况。