肾虚是一种中医概念，通常指身体不适或虚弱，包括肾气虚、肾阳虚、肾阴虚等。而飞机打多了并不是导致肾虚的原因，因此不存在肾虚怎么恢复的说法。

如果您感到肾虚，应该采取以下措施：

调整生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动和减少压力等。这些因素都可以有助于提高身体的健康水平。

避免过度疲劳：避免过度疲劳和熬夜，保持身体充足的休息和恢复时间。

保持身体健康：定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。

合理饮食：注意饮食的营养均衡，避免过度食用辛辣、刺激性食物，以免影响身体健康。

适当锻炼：适度的运动可以增强身体的健康水平，提高身体的代谢和血液循环。

总之，保持良好的生活习惯和健康的生活方式是恢复身体健康的关键。