直腿抬高运动

双腿并拢上抬至与躯体呈90度，然后放下，每日反复练习40次左右(注意：锻炼时双腿必须并拢并且平直，不能打弯，同时必须持之以恒才能收到效果)。

此法对早泄、勃起无力，阴囊、会阴疼痛不适有显著辅助治疗效果。

前列腺炎、性功能障碍、早泄、不育症功能锻炼与康复妙招

坐浴

每日取40-45度温水坐浴（注意：水温不可过高，未生育及有生育要求者禁止坐浴）。

此法对阴囊、会阴、小腹疼痛不适效果显著，对勃起无力亦有一定效果。?

前列腺炎、性功能障碍、早泄、不育症功能锻炼与康复妙招

坚持锻炼身体，特别是长跑

注意：速度不可太快，时间不可低于20分钟，同时不要使锻炼成为身体负担，根据身体状况酌情安排，每周2-3次即可，但必须规律、坚持。