您好，高血压患者饮食宜清淡少盐，多食用维生素、膳食纤维含量较高的食物，如芹菜、白菜、苹果、香蕉、木耳、香菇、海鱼以及豆制品等。

然而，高血压除了遗传因素以外，还主要是长期不良饮食生活习惯，导致血液粘稠度增加、血管壁弹性减弱引起。而食疗降压见效很慢，很难起到降低血液粘稠度、增加血管壁弹性的作用。因此，若要达到较好的降压效果，建议搭配专门降血压的营养补充剂，如深海鱼油、卵磷