您好，日常多食用大豆、鱼肉、猪蹄、牛肉、木瓜、牛奶等食物，对丰胸有一定的辅助作用。但对于本身胸部扁平、发育不良的人群来说，食物中的营养素含量较低，通过日常饮食很难摄取足以增大乳房的营养物质。因此，建议胸小、胸平的人群搭配营养素含量较高的膳食补充剂。目前比较常见的主要是野葛根。

野葛根：野葛根所富含的异黄酮可模拟雌激素刺激乳腺和乳泡发育，使乳房增大。同时，还能对体内的脂肪进行导向，引导脂肪在胸部堆积，起到丰胸的作用。但脂肪不能让乳房挺拔，最好搭配胶原蛋白（承托乳房、防止乳房下垂）。

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