女性经期总有很多身体上不适，大多时候我们都以为是“经期正常反应”就忽略了过去，事实上，有些伴随经期而来的症状，应该引起重视，可能是某些疾病的先兆信号。

经期不适，很多女性都已经习以为常，经期综合症嘛，肚子痛、全身乏力、头痛嗜睡，甚至引发过敏、牙口不好……真的都只是经期问题吗？要知道，有些伴随经期而来的问题，其实暗藏着疾病的信号，不要都视为经期反应而忽略过去。

过敏

这是很多女性最容易忽略的问题，尤其是过敏体质的女性，经期更容易过敏是因为经期抵抗力低下，加上经期激素变化，自然而然就会引发过敏。经期激素变化，的确会加大皮肤过敏的危险，因为经期皮肤分泌物增多，如果不注意清洁就会更容易过敏。但是，过敏的根本还是过敏源的刺激，化妆品、季节因素、环境污染等，不要都赖给“大姨妈”哟！

关节痛

经期会感觉比平日更容易腰酸背痛，早上起来好像手脚也比较无力，如果连关节都隐隐酸痛就应该提高警惕。经期才发生的关节疼痛，大多是由于激素分泌不协调，造成体内水分和盐分的潴留，导致关节内脂肪垫产生肿胀，进而压迫神经造成的，严重的需要对症用药，所以别掉以轻心。

牙痛

大家都知道最好不要在经期拔牙，因为经期激素水平变化，对牙龈、牙髓和牙周组织都会有所影响。同样的，如果经期发生牙痛，多会被认为是技术变化的结果，如牙龈肿胀等。经期不要吃生冷、过硬、过热和过于粗糙和辛辣的食物，因为会加重牙周不适。如果控制饮食后仍然牙痛不止，就应该考虑去医院就医。

乳腺增生

乳腺和小叶增生，在经期会给女性造成更多痛苦，让乳房胀痛加剧，因为经期孕酮分泌减少，雌激素增多，会导致乳腺和小叶出现大小不一的肿块，从而发生胀痛，这些肿块随经期而消失，往往无需处理。但是，不能因为就忽视这些肿块，要时时留意，并进行乳房自检，必要时要及时就医治疗。

有相当一部分女性，

总是受到经期不适的困扰。

轻微的症状表现为时间不稳定，

过长或过短，频率起伏大，

更有甚者则会痛经，

这种疼痛相当难忍痛感也很强烈。

虽然这些疼痛可以靠一些药品来缓和，

但终归是治标不治本。

生理期的小烦恼，困扰着无数女性，

经期如何科学养护，中医知识来帮忙。

推腹+敲带脉

缓和痛经有作用

有的人例假时常伴有呕吐，

多半是体内浊气太多引起的。

这时候把浊气推出去，

就会感觉通体舒畅缓和痛经。

每天早晚推腹，

从胸口推到肚脐以下，

再从腰部两侧推向肚脐，

每次各推100下。

敲带脉，每次200 ~ 300下。

敲带脉就是敲肋骨以下，

胯骨以上这边的赘肉，

也就是通常说的“游泳圈”的位置。

每晚临睡时躺床上敲可以，

饭后散步时敲也可以。

保持这两个习惯坚持两个月，

不仅会帮助月经恢复正常，

浑身的皮肤也会光滑发亮。

敲三阴经（肾经、肝经、脾经）法

除了胃气不足易使女性朋友痛经外，

还有两个原因，

就是经络不通和胞宫寒凉。

经络不通主要体现在肾肝脾这三条经络上。

有痛经的女性朋友，

在小腿的肝经部位会有很明显的痛点，

有些地方甚至达到痛不可摸的程度，

痛经严重的此处还会出现很多小疙瘩。

常敲打肝经，

对女性月经量多、白带清稀、

阴道瘙痒、膝盖酸痛等症状有好处。

另外，足太阴脾经也需要保养。

中医说“脾主统血”，

脾经不顺畅的话，

就会使得脾不能按照计划统血，

从而造成月经推迟或提前。

按摩时可翘起二郎腿，

从下至上慢慢地用手揉散

经络上的疙瘩和痛点。

按到膝盖内侧时可改用拳头敲，

力度以大腿肌肉稍颤为好。

肾、肝、脾经都在腿的内侧，

只要这三条经络舒畅无阻，

不仅可以缓和经期的各种不适，

而且有助于摆脱其它妇科病。

驱寒暖宫

轻松缓和经期疼痛

寒是中医六淫之一，

女性身体不适的病根大多是寒凉。

导致体寒的原因有很多，

驱寒正是日常保养的重要一步。

1）不喝寒凉之物，宜喝温白开水。

2）戒空调。夏季本是毛孔敞开的时期，而毛孔是人体代谢的重要通道，夏天空调温度开得很低，那毛孔不得不紧闭，阻碍正常代谢，从而影响人体；而冬天主藏，人的毛孔应该紧闭，可空调使毛孔不得不开放，以致寒气直接攻入、滞留体内造成血滞。

3）多吃红糖。古话讲“女子不可一日无糖”，这里的“糖” 指的就是红糖。早上喝粥的时候，您不妨放上一勺红糖。

4）冬天少碰冰凉的物质，甚至连洗衣服也尽量要用温水，同时做好腹部和背部的保暖工作。

经期保养对于女性非常重要，

所以在月经期间，

一定要注意劳逸结合，

保持良好的心态，

避免情绪过度波动紧张，

好心情才能更舒心。