在平日的膳食种类里，含有蛋白质的食物有：鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉、大豆等，但在正常的饮食用量下，会因此类食物中蛋白质含量以及消化吸收率相对不高等原因，导致不能满足人体每天的蛋白质需求（《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐，成人每天需补充75克蛋白质），因此建议通过食用富含蛋白质的营养补充剂如蛋白粉等，来达到为机体补充蛋白质的目的。具体效果，可进入蛋白粉产品专区查看用户评价：

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