消化不良者应该多食用含有膳食纤维的食物，如山楂、苹果、胡萝卜、白菜等，这类食物能促进消化，但若经常消化不良，多数是由于肠道内消化酶不足，建议食用膳食纤维（促进胃肠蠕动）、消化酵素（调节肠胃）等营养剂。