大家都知道，月经是女性的一种正常生理现象。在经期，女性往往表现出抵抗力下降，易波动的情况。

这段时间尤其注意，除了避免避免劳累，保持精神愉悦外，对于饮食方面也要有所顾忌，今天就给大家介绍！女性经期有哪些宜忌！

1.忌生冷，宜温热：

中医认为，血得热则行，得寒则滞。

女性在经期如过多食用生冷食物，很容易伤脾胃，妨碍消化；同时还会造成体内阳气损伤，易生内寒。体内产生寒气，就会造成气血运行凝滞，反而会影响到经血，造成量少、痛经等症状。因此即便是夏季，女性经期也不宜吃冰淇淋等冷饮。

平时饮食应以温热为主，这样有利于气血运行。

如今温度降低，在饮食上还可以搭配温补的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。也可以喝养生茶：如桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。这些可以让女性在生理期更舒适。