由于生理期不能洗头洗澡这部分伪知识在大部分人心中已经根深蒂固了，所以想要凭自己的力量和爱你的长辈斗争，有点困难。

但是生理期洗头洗澡也一定都保持暖和。在保持身体暖和和气候温暖（开浴霸）的条件下，来月经洗头或者洗澡都是可以的。但是最好避免在月经开始的前几天，可以等到月经量稍少时再进行。这样做的好处就是既可以保证自己的头发的干净，同时也避免了身体受寒气的侵袭。不过还要注意的是，必须要用热水洗头洗澡。

临睡前洗头，特别是不把头发吹干就蒙头睡觉，是最易引起感冒和经期头痛的做法。据医生介绍，“晚上洗头，而又没有擦干的话，会使水分滞留于头皮上，夜而冷凝，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。若在冬天，寒湿交加，更容易引起疾患。”所以，临睡前最好不要洗头，如果要洗，一定要让头发干透了再睡觉。

经期洗头或洗澡最好要在饱餐后一到两个小时以后进行，以免发生心血不足的情况。可以根据自己的体质选择洗澡时间，比如体质虚的人可以选择中午阳气最旺的时候洗澡。

如果有人觉得生理期洗头洗澡会长生副作用，那么也可以避开这几天。勤换内衣裤和卫生棉即可。

这个事情选择自己开心的方式就行，不必勉强自己。生理期注意保温，开开心心就成。