衰老是自然老化的过程，但自由基、辐射、熬夜、压力、烟酒等因素会加速皮肤衰老。所以，延缓皮肤衰老建议从两方面着手：

1、改善不良饮食生活习惯

日常做好面部清洁保养，避免过度去角质；出门注意防晒，戒烟限酒；平时少食油炸食物，多食用维生素、蛋白质含量较高的食物。

2、清除自由基，促进肌肤再生

自由基是损害皮肤细胞，导致衰老的主要原因。因此对于表现出皱纹、色斑，皮肤粗糙等衰老现象的人群来说，清除自由基、促进皮肤再生是延缓衰老的主要手段，从营养调理的角度，建议选择葡萄籽、维生素C、胶原蛋白、羊胎素等营养补充剂。

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