失眠常用药物有安定片、苯巴比妥、佐匹克隆等。这类药物可快速镇静安神，帮助改善睡眠，但不宜经常服用，服药前最好咨询医师。若经常失眠，服用药物只能暂时改善睡眠，不能解决失眠的根本问题。

对于经常失眠，最有效的手段是镇静安神、调节生物钟。个人推荐通过营养剂来调理，如圣约翰草、缬草根、褪黑素等。圣约翰草、缬草根可镇静安神，舒缓情绪，帮助提高睡眠质量，适用于年轻失眠者；褪黑素由大脑分泌，可调节生物钟，有效改善失眠、多梦、易醒症状，适用于中老年失眠者。

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