作为膳食补充剂，爱司盟睡眠康不建议空腹服用。考虑到褪黑素、缬草等作用效果时间，建议在晚饭后或者睡前1小时服用，成分通过消化吸收在血浆中浓度变高，这样可以有效调节睡眠时间，将作用发挥到最大。具体用法用量可进入爱司盟睡眠康商品页查看。