铁是人体必需的微量元素，最主要的作用是携带氧和电子。在输送氧的同时，把废物二氧化碳带到体外，只有铁才能完成这一巨大的任务。充足的维生素C将有助于铁的吸收。

叶酸是B族维生素的一种，它的一种主要功能是负责细胞核中的核糖核酸（包括DNA）的代谢，将铁和叶酸合在一起，既可预防贫血，还可以预防心血管疾病发生。

安利纽崔莱铁质叶酸片的特点：

1、来源于人体极易吸收的富马酸亚铁和葡萄糖亚铁；2、含有波菜提取物，提供天然植物营养素；3、每片提供10毫克铁和0.133毫克叶酸。(怀孕每日三个)

纽崔莱铁质叶酸片不仅提供身体极易吸收的铁，帮助维护正常的造血功能，还含提取自天然植物的叶酸，补充血液中的必需养分，有助于促进造血功能，助你气血充足面色红润，时刻光彩照人。

【纽崔莱铁质叶酸片铁的作用】:

·预防及治疗因缺铁引起的贫血；

·增强人体能量代谢，帮助成长；

·促进抗体的产生，提高免疫力；

·许多酵素的重要的成分；

·增进药物的肝脏的分解，增强解毒的能力；

·恢复血色良好的皮肤。

【纽崔莱铁质叶酸片的功能】：

·维持正常的细胞分裂过程；

·预防巨球性贫血的发生；

·预防胎儿神经管畸形的发生；

·有助稳定精神状态；

·促进抗体的产生；

·促进乳汁的分泌。

【纽崔莱铁质叶酸片产品功效】：

纽崔莱铁质叶酸片能预防及治疗因缺铁而引起的贫血，还可以增强人体能量代谢，帮助成长，促进抗体的产生，从而提高免疫力。它还能够增进药物的肝脏分解，增强解毒的能力，恢复血色良好的皮肤。对孕妇来说，服用铁质叶酸片还可以预防胎儿神经管畸形的发生，哺乳期妇女还可促进乳汁分泌。

铁和叶酸具有怎样的生理功能？如何达到补血的目的？如何补充铁和叶酸呢？今天的小知识给予你全面的解答。

铁的生理功能

1铁的概念

体内含量：铁在体内必须微量元素中含量最多，约4～5克。

分布及存在形式：体内铁可分为功能性铁和储存铁。功能性铁存在于血红蛋白、肌红蛋白及含铁酶。储存铁以铁蛋白和血铁黄素的形式存在于肝脏、网状内皮细胞和骨髓中。

2铁的生理功能

铁有两项最主要的生理功能：

?   一是构成血红蛋白和肌红蛋白，参与氧的运输。

?   二是构成细胞色素和含铁酶等，参与能量代谢。

铁的其他作用：

?   刺激血红蛋白、肌红蛋白的合成，参与体内氧与二氧化碳的转运、交换等过程。

?   增强人体能量代谢。

?   促进β-胡萝卜素转换成维生素A。

?   促进抗体的产生。

?   增进药物在肝脏内的分解。

3人体缺乏铁的表现

?   贫血。

?   引起智力发育的损害及行为改变，损害儿童的认知能力。

?   降低抗感染能力。

?   增加机体对铅的吸收。

?   还可出现易烦躁、头晕、工作能力下降、恶心、便秘或腹泻及神经功能紊乱等。

叶酸的生理功能

1叶酸概念

叶酸首先被发现存在于植物的叶子内，并且所有绿色蔬菜中都含量丰富，故称之为叶酸。

摄入不足、吸收不良、需要量增高和丢失过多等，都会导致叶酸缺乏。老人、孕妇、哺乳期妇女、酗酒者及服用药物（如避孕药、抗肿瘤药）者，是容易引起叶酸缺乏的人群。

2叶酸的作用

?   维持正常的细胞分裂过程。

?   预防巨细胞贫血的发生。

?   预防胎儿神经管畸形的发生。

?   预防某些心脑血管疾病的发生。

?   有助于稳定精神状态。

3缺乏叶酸的表现

?   红细胞的发育成熟发生障碍，造成巨幼红细胞性贫血。

?   舌炎及胃肠道紊乱。

?   孕妇增加叶酸摄入量可以有效地降低婴儿神经管畸形的发生。

?   叶酸可以调节致癌过程。

?   叶酸、维生素B6、维生素B12是血浆同型半胱氨酸水平的重要决定因素，高血浆同型半胱氨酸是心血管疾病的危险因素之一。

孕妇在怀孕时要补充叶酸，否则可能会导致胎儿神经血管畸形 ，因此叶酸具有促进婴幼儿神经细胞与脑细胞发育的作用。此外，叶酸还能预防贫血。叶酸在人体内以辅酶的形式参与血红蛋白的合成等，从而促进正常红细胞的生成，预防巨幼红细胞性贫血。

铁和叶酸的生理功能对人体健康如此重要，哪些方式可以帮助我们补铁呢？

如何补充铁和叶酸

1健康的生活方式

想要有白里透红、红润光泽、容光焕发的好气色，可以从良好的睡眠、适量的运动、愉快的心情和均衡的营养四个方面同时进行改善。

2铁的食物来源

铁的食物来源根据铁的存在形式不同而有所区分，铁在食物中主要存在两种形式：一是血红素铁，二是非血红素铁，两种形式的铁食物来源也不相同。血红素铁，主要来源于动物性食物，如动物血、肝脏、红肉等；非血红素铁主要来源于植物性食物，如豆类、黑木耳、芝麻、红枣等。

这两种形式的铁，哪种更容易被人体吸收和利用呢？

血红素铁的人体吸收利用最好，但富含血红素铁的食物存在着各种原因导致人们吃得比较少。而在非血红素铁这一类中，有机铁吸收率比无机铁高，二价铁吸收率比三价铁高。比如，葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁等，既是有机铁又是二价铁，所以吸收率高于其他形式的铁。

3叶酸的食物来源

叶酸最丰富的食物来源是动物肝脏，其次是蛋、肾、绿叶蔬菜、桔子、香蕉、酵母等。食物在室温下储存时，所含叶酸易破坏。

4纽崔莱?铁质叶酸片

除了食物摄取和生活方式改善，补充含有铁和叶酸的营养素也是有效的方式。纽崔莱?铁质叶酸片每片含10毫克铁和0.133毫克叶酸，提供有机二价铁，更容易被身体吸收和利用，具有明显优势。

叶酸是人体在利用糖份和氨基酸的必要物质，是机体细胞生长的繁殖所必需的物质。

1、铁质叶酸片的主要成分：

菠菜提取物、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁

2、铁质叶酸片的主要作用：

缓解孕妇缺铁；恢复白里透红的肌肤；缓解压力；调理手脚冰冷；改善贫血；改善低血压；改善心血管疾病；缓解食欲不振；预防遗传病；舒缓头痛；帮助手术病人恢复体力。

3、铁在人体内存储方式：

红血球、肌红蛋白、骨髓、铁红蛋白、铁血红素、含铁的酶

4、铁在人体内的功能：

a、功能性铁

b、 储存的铁，约占9%

5、铁在人体内的代谢：

A、吸收：铁必须在胃酸的作用分解成2价铁，才能被人体吸收。因为小肠是碱性的，会把2价铁氧化成3价铁，3价铁是不易被人体吸收的，所以一定要与Vc一起服用，抗氧化的Vc不但可以阻止2价铁氧化成3价铁，而且还可以把3价铁还原成2价铁。

B、排出：失血过多，或者铁吸收遇到障碍，体内存储的铁很容易失去，缺铁严重时，体内平衡下降。

C、铁在体内的代谢旺盛：

成人体虚要补铁，95%可靠内补，另外5%需要食物来补充。成人有便秘，吃果蔬纤维素效果不明显，那就是缺铁，小肠壁平滑肌蠕动下降，所造成的便秘。

儿童、青少年正处于生长期，肌肉、血液都需要大量的铁，65-75%靠内补，25-35%靠外来补充。孩子尿床需补铁，因为孩子缺铁，平滑肌松了，做梦，控制不住尿床了。

6、抑制铁的吸收物质：

草酸、植酸、茶、咖啡等。

7、铁的丢失三阶段：

a、贮存的铁耗尽，但感觉不出来；

b、缺铁性红细胞生成，检查不出来，但无力，疲劳；

c、能检查出来，缺铁性贫血。亚健康状态——血虚。

8、造成缺铁的原因：

a、营养不均衡，铁的吸收利用率下降；

b、孕妇、哺乳期需大量铁，容易形成铁不足；

c、慢性失血，女性例假，鼻子出血、胃出血、牙龈出血、造成铁不足。

d、铁的吸收障碍，常喝酒的人，破坏胃对铁的吸收。

9、缺铁引起疾病表现：

a、面色苍白，白眼球发蓝，儿童特别多；舌苔发白，供血不足，造成免疫力低下，感染增多；

b、儿童：脸上苍白，舌苔黄，多汗，厌食，头发稀少，头发黄，脾气暴躁，易发火，睡眠不好，梦多，惊吓，便秘，拉肚子，尿床，吃土；

c、成年人：脸上苍白，指甲发白，疲劳，懒，眼前发黑，耳鸣，食欲减退，怕冷。

10、铁的作用

A、预防及治疗因缺铁引起的贫血

B、增强人体能量代谢，帮助成长

C、促进抗体的产生，提高免疫力

D、许多酵素的重要的成分

E、增进药物的肝脏的分解，增强解毒的能力

F、恢复血色良好的皮肤

11、叶酸的作用：

A、维持正常的细胞分裂过程

B、预防巨球性贫血的发生

C、预防胎儿神经管畸形的发生

D、有助稳定精神状态

E、促进抗体的产生

F、促进乳汁的分泌

12、备注：

a、血可升气，气在血行。血虚不能升气，不然气血双亏，导致气血不足，血动力不足，微循环就会不好，携氧能力下降，癌细胞活跃，遗传基因不能表达，各种疾病都发生。

b、 缺铁严重，缺铁性红细胞生长，在氧量不足，细胞供氧不足，人就会疲劳，烦躁易怒没事找事，特别是女性例假。

c、 有没有说孩子笨的，总学不会，这是因为孩子缺铁。

d、长期缺铁，发育不良，智力受到极大影响，凡是缺铁的婴儿几乎发育都不正常，智商都不高。

e、怀孕6个月以后要补铁，婴儿出生不缺，如果6个月后不补，婴儿会因缺铁，免疫力下降，好生病。

如果婴儿3个月后缺铁，缺铁会影响到孩子直到19岁。怀孕6个月以后不补铁，如果母亲缺铁，会导致大流血，死亡率高(每年全世界都有几万产妇因失血而死)。