鱼罐头是用鱼类再加独特的加工工艺所制做而成的一种省时省力的食材，而更为普遍的便是豆豉鲮鱼水果罐头，豆豉鲮鱼水果罐头能够立即服用，味儿很好，有鱼类的细嫩，另外也是有水豆豉的味儿，并且营养成分也很丰富多彩，还可以开展烹制菜式，能够做油爆特色小吃或是是煲汤等，作法多种多样，营养丰富。

鱼罐头如何吃?

立即吃

或做豆豉鲮鱼莜麦菜

很經典美味的一个菜

作法以下.

主要材料：小青菜

辅材：豆豉鲮鱼水果罐头

调味品：葱、姜、蒜、味精、植物油

作法：

1、 将小青菜清洗切割成段;

2、 坐锅打火，待油热后姜蒜煸出香气，添加小青菜、豆豉鲮鱼水果罐头煸炒，再倒进蒜泥、味精就可以。

特性：颜色翠绿色、鱼香味美

把鱼捞出来剁了(量自身掌握)、水豆豉能够立即加点油里煸香。放一盒水果罐头里水豆豉的一半(一盒能够做2次)

鱼罐头是以新鮮或冷藏的鱼为原材料，经生产加工解决、装罐、添加调味品、密封性、除菌等生产过程做成的既食水果罐头商品。

依照生产加工方式的不一样，鱼罐头分成清炖、茄汁、鲜炸、清蒸的、烟薰、油变、浸水等类型。

营养成分

鱼类的营养丰富，不但由于在其中的蛋白质含量高，非常容易消化吸收，带有B族维生素和钙、锌、硒、碘等矿物，更由于在其中的人体脂肪含有欧咪伽3油酸，对防止心脑血管病症和推动大脑发育有利。殊不知，假如把鱼类制成水果罐头，它的营养成分是否会有一定的改变呢?

淡水鱼含有蛋白和多种多样营养元素，酸碱性很低，非常非常容易繁育病菌，因此做水果罐头的情况下要在115—121℃的超高压下杀菌。那么高的溫度对蛋白的影响并不大，却会造成在其中的B族维生素很多损害。因而，罐头鱼的维生素b21成分可降低到活鱼的一半左右，在长期性存储中还会继续进一步减少。

殊不知，一切有弊必有益。超高压加温使鱼骨变酥变松，让在其中的钙很多总混。因而，罐头鱼的含钙比活鱼提升了10倍以上，在其中的铁、锌、碘、硒等矿物都没有损害。因此，吃罐头鱼针对补充矿物具备一定实际意义。但是，假如用于做水果罐头的鱼是受到铅、汞等环境污染的深海鱼，伴随着骨骼变酥变松，在其中的空气污染物也会很多总混，增加对身体的伤害。与蓝鳍金枪鱼、海鲈鱼、剑鱼、梭子鱼、马林鱼、银鳕鱼等非常容易受环境污染的鱼对比，三文鱼、虹鳟鱼、黄花鱼等比较安全性。

综上所述，浸水鱼的脂肪率低，并且能够基本维持淡水鱼纯天然的油酸占比，是最非常值得挑选的种类。用浸水鱼类再加调味品，加上蔬菜水果一起拌凉菜，就可以做成美味可口水果沙拉。茄汁产品盐份成分较高，可是茄汁的酸碱性有益于B族维生素的储存，也是比较好的挑选。而烟薰、鲜炸和清炖等种类尽管口味浓厚，但历经油炸以后，鱼的欧咪伽3系列产品油酸被毁坏，脂肪率大幅升高，B族维生素绝大多数被毁坏，营养成分不高;油炸和熏制全过程中还可能造成苯并芘等有害致癌物，使食品安全系数大幅减少。油浸类水果罐头绝大多数沒有历经高溫煎炸和熏烤，安全系数则较高。