如今的社会经济发展速率十分快，大家的工作中节奏感也越来越迅速，在那样的社会背景下，各式各样的中式快餐十分时兴，这在其中就包含速食粥，速食粥的一大益处便是吃起來十分便捷，非常合适众多工薪族群体，但建议大伙儿不必常常吃速食粥，不然会出現营养成分不全方位的伤害，那麼速食粥吃完对身心健康有没有益处呢？

速食粥健康吗？

朝九晚五的日常生活让工薪族的饮食搭配越来越不足身心健康，粥是非常好的健脾养胃上品，加上杂粮更有营养成分，能够 既食或冲调的速食粥考虑当代人对健康养生和便捷的需要，也是懶人的营养成分挑选，减肥瘦身人生道路的代餐减肥品，也为奔忙旅途中中的大家产生贴心享有。

每日三餐都吃白米粥，对身体不好，长期性下来会由于白米粥的营养成分成分单一，导致营养不良。

要合理膳食才身心健康，需要挑选多种多样食材，历经适度配搭作出的饮食。

合理膳食应符合条件：

（1）一日饮食中食材组成要多元化，各种各样营养元素应种类齐全，包含磷酸原食材，即蛋白、人体脂肪及碳水化合物化合物；非磷酸原食材，即维他命、矿物、营养元素及甲基纤维素。大小混食，荤素搭配混食，有效配搭，进而能提供用饮食者必不可少的能源和各种各样营养元素。

（2）各种各样营养元素务必考虑少年儿童发肓需要，不可以过多，也不可以过少。

（3）营养元素中间占比尽可能。如蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物供暖占比为1︰2.5︰4，蛋白质食物应占蛋白总产量的1/2～2/3，畜类蛋白占1/3。三餐供暖占比为早饭占30%上下，中餐馆占40%上下，晚饭占25%上下，午後小点心占5%～10%。

（4）科学研究的生产加工烹饪，食材经生产加工与烹饪后应尽量避免营养元素的损害，并提升消化吸收消化率

（5）优良的用餐规章制度，一日三餐定时执行定量分析，且能源比例适合，培养优良的饮食结构。

（6）食材对身体无毒性没害，确保安全性，食材不可带有对身体造成不良影响的各种各样危害要素，食材中的危害微生物菌种，化合物，农残，食品防腐剂等应合乎食品环境卫生国家行业标准的要求。