怀孕的女士在怀孕期内要留意有的不可以吃的东西一定要忌嘴，不然会影响宝宝发育，酒是孕妇忌讳的一种健康饮品，孕妇一定不可以饮酒，我们平常烧菜的情况下可能会放酒酿或是米酒等带有乙醇的调味品，有的孕妇不清楚烧菜时放的酒能不能吃，怀了孕烧菜能放酒吗？接下去我们看来一下吧。

一.怀了孕烧菜能放酒吗？

怀了孕烧菜不可以放酒，纯粮酒茯苓功效辛温，具备通经络的作用，因而孕妇不宜应用。

二.孕产菜谱举例说明

1.早饭：1杯孕妇婴儿奶粉＋1个生鸡蛋＋主粮多个；

2.午饭及晚饭：白米饭或鲜面条＋肉鱼豆＋蔬菜水果＋亚麻油；

3.午及中午用餐：新鲜水果2个；

4.临睡前用餐：1杯孕妇婴儿奶粉＋少量硬果如核桃仁、甜杏仁；

此外，多喝水、吃多种营养元素矿物补充片。

三.孕妇饮食有什么营养成分关键点

1.摄取充裕的能源

从怀孕进到中后期之后，对能源的需要量增加，应随着提升饮食搭配的摄取量。

2.摄取一定量的蛋白质食物

蛋白是身体关键的营养元素，参加组成胎宝宝的组织和人体器官，调整关键生理作用，提高孕妈的抵抗能力，保持胎宝宝脑生长发育，因而需从饮食搭配中提升肉、蛋、奶、豆类食品食材的摄取，确保蛋白质食物的提供。

3.入适当的人体脂肪，以天然植物植物油脂主导

在怀孕期间人体脂肪除开提供孕妇动能外，还参加组成身体组织，尤其是出示胎宝宝发肓所必不可少的不饱和脂肪酸、胆固醇。可是过多的人体脂肪可能造成高能源而造成 孕妇肥胖症，动物脂肪带有较多的饱和脂肪可能造成 心脑血管硬底化，因而应摄取适当的植物脂肪。

4.糖原不可以少

糖原做为提供动能的最关键来源于，应确保摄取占所需总能源的55~60%，以节省蛋白，让其充分发挥更优的功效。另外糖原還是组成神经组织与细胞质的主要成分，也是心、脑等关键人体器官不能缺乏的营养元素，具备护肝祛毒的功效。

5.维他命要适当

维他命能调整人体内的物质新陈代谢，需要量不大，但与身体健康息息相关。怀孕时对维他命的需要量增加，应在饮食搭配中提升入量。可是脂溶性维他命(A、D、E、K)摄取过多可能产生中毒了，反倒对胎宝宝不好，因而应留意适当摄取。

6.留意有效的饮食搭配，合理膳食

孕妇的饮食搭配必不可少含有各种各样营养元素，营养成分有效配搭，既无不够，也不会产能过剩。营养不良会造成 胎宝宝语言发育迟缓或小产，缺乏营养也可能造成 胎宝宝极大及各种各样病发症，导致孕妇难产。有效的营养成分理应使饮食搭配在质和量上面能考虑孕产妇需要。另外留意饮食搭配的多元化，保证大小配搭，营养搭配，既不挑食，也不挑食。