生鸡蛋是我们日常生活十分纯天然的一种营养成分物件，这类营养成分物件里边带有100多种多样微量元素，因而他被称做为最天然的补品，有很多人都非常喜爱多吃鸡蛋，并且针对一些体质虚弱的人而言，多吃鸡蛋补身体的实际效果是比较突出的，鸡蛋的做法也各种各样，那麼多吃鸡蛋会导致人体长胖吗?

适当地而且恰当的多吃鸡蛋并不会长胖，并且还能够减肥瘦身呢。

由于蛋黄中带有的大豆卵磷脂是一种破乳剂，可以使人体脂肪胆固醇乳状液成很小的颗粒物，从血管清除后为机体所运用。并且生鸡蛋能够使血液中的密度高的蛋白提高可维护血管避免 硬底化。因而，鸡蛋减肥法是有其科学研究依据的，根据实践活动也是切实可行的一种好用的减肥的方法。

但是，有的人多吃鸡蛋却发觉还长胖了，彻底是吃的方式错误哦。

多吃鸡蛋过多会长胖

生鸡蛋吃的过多得话，会导致营养成分过盛，造成 渐渐地长胖。此外，因为生鸡蛋中带有很多胆固醇，若多吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄取量大大增加，导致血胆固醇成分过高，造成 肥胖症哦。因此 ，一天不能多吃鸡蛋过多。

此外，多吃鸡蛋时尽可能不必吃太多鸡蛋黄，由于一个鸡蛋黄就包括了身心健康成人每日理应摄入的胆固醇总数的三分之二。

一天吃是多少生鸡蛋为宜

吃多了生鸡蛋一个是不消化，其次对减肥瘦身也不好。因此 ，一天不必吃太多的生鸡蛋，要适当。

身心健康的成人每日吃1-2个生鸡蛋为宜;老人每日吃一个比较好;脑力劳动每日吃两个鸡蛋较为适合;孕妇、孕妇、哺乳期间女士及体质虚弱者每日可吃2-3个生鸡蛋，不适合再多了。