孕妇在全部怀孕期间都应留意饮食搭配上的有效，不但要挑选对本身有益的食材，也要对胎宝宝身心健康生长发育有益，各种各样食材都应保证营养搭配的服用，自然一些食材也是不能吃的，那麼紅豆黑豆红枣粥孕妇能吃吗？豆类食品与大枣对人体全是有利的对孕妇而言也很非常好，可挑选每天喝一碗粥或吃几个大枣。

在怀孕的这一时间范围，饮食结构是多元性的对小孩更有益处。

这一紅豆，黑豆自身对人体全是有益处的，因此 怀孕期是能够安心的吃的。多吃高蛋白食物优质蛋白食材多吃蔬菜新鲜水果. 建议：不必饮酒现磨咖啡.戒烟戒酒.不必触碰有毒物质和放射性物质,要留意多歇息,防止过度劳累,另外要注意保暖,以防受凉感冒.

红豆黑米粥是以紅豆和黑豆主导材的一道正餐，紅豆带有较多的膳食纤维素，具备优良的促进消化、降血压、降低血脂、调整血糖值、祛毒防癌、预防结石、健体减肥瘦身的功效。

食物

主要材料200g黑豆 100g紅豆

调料适当冷水 适当白砂糖

方式

作法一

1、紅豆和黑豆清洗，提早用冷水各自侵泡12钟头以上。

2、熬粥时，夏天将黑豆自来水侵泡一昼夜，冬天侵泡两白天黑夜，清洗频次要少，泡米的水要与米同煮，以储存营养元素。

3、侵泡的水倒进锅中，将泡好的黑豆和紅豆放进锅中火灾烧开。

4、等火灾烧开后，转至文火煮慢炖至紅豆微盛开熟软就可以。

5、最终按本人口感添加适量的老冰糖，待老冰糖溶化后熄火。

6、紅豆，在中药材里称做为“红小豆”，也是有显著的利湿，消肿，健脾养胃之作用，因为它是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心。

方式二

1 从豆浆杯里边泡的花豆

2 把花豆倒进压力锅

3 黑豆清洗干净

4 把黑豆倒进锅中

5 添加适量冷水

红豆黑米粥

6 盖上盖子接入开关电源设置時间15分鐘上下

7 信号灯亮表明煮好，这时候能够隔热保温五分钟

8 开启盖子见到温心的粥了

9 盛到碗中，添加适量白砂糖能够享有美味可口粥了

小提示

做粥以前一定要提早侵泡黄豆或米，那样做的粥才更绵软。 粥和水占比要把握好，水不必过多 盖过米就可以，那样做的粥才更粘稠