肉粽这类食物是很多人较为喜欢吃的一种，它的外焦里嫩里嫩，可是肉粽是历经煎炸的，热流较为高，并且发热量也高，大伙儿不可以吃太多，以防出現容易上火的状况，并且减肥瘦身的盆友也是不可以吃太多肉粽的。在日常生活中，发热量较为高的许多全是归属于煎炸食品及其脂肪率较为高的，这种食物减肥的情况下不适合服用。

春卷热量高吗

1个小肉粽30克发热量相当于：140卡路里;

标准100克春卷热量相当于：465卡路里;

肉粽归属于油炸食物，一般煎炸食品，碳水化合物化合物、人体脂肪和钠成分都很高，发热量也很高，减肥瘦身时不适合服用。

吃春卷会胖吗

吃春卷会生胖，肉粽是煎炸食品，所含发热量很高，吃多非常容易长胖。日常生活煎炸的叫肉粽，无需煎炸的叫玉米饼，玉米饼包的能够 都是素材图片，即便有荤也仅仅小量，但肯定是健康食物。伴随着机械设备生产的玉米饼皮，普火爆后，大量迷上吃春卷，网编建议大伙儿，适当吃，不必多吃!

肉粽的做法

1、将小麦面粉放进碗中，渐渐地的添加沸水，用筷子拌和成絮状物，稍凉后用把手面搓成柔顺细腻的面糊，盖上湿抹布或保鲜袋醒二十至三十分钟;

2、醒好的面糊分为2个包子皮;

3、把2个包子皮揉圆挤扁，在一个包子皮上放软毛刷刷一层薄油，将2个包子皮重合轻按在一起，擀成薄薄饼形;

4、炒菜锅加温，底锅刷层油，将擀好的饼放进，用文火，盖上盖子。约30秒翻过来，盖盖子再30秒，双面烧熟后就可以取下;

5、吃的情况下将卷饼从正中间解开就变为二张了，码入火锅配菜翻卷服用。

做春卷的小提示

1、卷饼的面一定要用烫面(开水和面)，不然烙出去的饼变硬，口味不太好;

2、卷饼擀的越薄越好，略微烙一下就熟透，時间不必过长，糊了就不好吃了;

3、火锅配菜挑选多种多样，可繁可简，全靠自身爱好。