在日常生活中，有很多种水果是能够具有补气补血的实际效果，并且新鲜水果带有许多 的甲基纤维素及其水杨酸，针对人体的身心健康及其胃肠的消化吸收是非常好的，因此 在平常要适度的吃一些新鲜水果。补肾阴虚的新鲜水果有梨、黑桑葚及其苹果等，主要是需要湿热的新鲜水果，并且能够多吃一些鹅肉等湿热的食材也是有利于医治肾阴虚的。

阴虚体质吃什么水果好

梨

有生津、润肺、清热解毒的功效，对肺阴虚，或热症后阴伤员最合适。《本草通玄》：“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》：“湿热燥病，及肾阴虚火炽，体液燔涸者，捣汁饮之立效。”

桑葚子

有补阴补血补气之功，最能补虚之阴。《本草述》：“乌椹益阴之气便益阴血”。《本草经疏》：“为散血补血补气益阴之药”，还说“解渴因为内火，津液不足，生津止渴故解渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏。”尤其是肾气虚身体素质的人出現解渴、目暗、耳鸣者，食之最合适。

阴虚体质吃什么食物

鹅肉

能补阴健脾养胃。《本草汇》：“补阴除蒸”。《随息居饮食谱》：“滋五脏之阴，清虚损之热，健脾养胃生津止渴”。民俗也觉得鸭是最理想化的清补之物，阴虚体质宜食之。

猪肉皮

生猪肉有补阴和润肺的功效。清朝中医王孟英说：“生猪肉补肾壮阳液，充胃汁，滋阴养血阴，润皮肤，止解渴。”《本草备要》：“生猪肉，其味韵致，食之润胃肠，生精夜，泽皮肤。”因此 适合阴虚体质者，猪肉皮实际效果更强。

生鸡蛋

不但能益气补血，并且不管鸡蛋或蛋黄，均有滋阴润燥的功效。生鸡蛋被医疗界觉得是非常好的蛋白食品，在其中卵白蛋白、卵血蛋白和卵黄磷蛋白，是很彻底的蛋白。凡肾阴虚的人食之颇宜，尤其是生鸡蛋同黄豆一起服用，如民俗习惯性用生鸡蛋与豆桨同食，更有好处。

牛乳

具备补阴养液、生津解渴燥的作用。各代中医对牛乳的补阴功效颇多称赞，或称牛乳“润肌解渴”，“润皮肤”，“润肠子”，或曰“滋养五脏”，“滋养输液”。凡身体素质属阴虚者，宜常食之，助益颇多。

野生甲鱼

有补阴散血功效，为清补上品，对肾阴虚的人，食之最合适。《本草备要》：“散血补阴”。《随息居饮食谱》觉得野生甲鱼“滋肾脏之阴，清虚损之热”。因此 ，野生甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚损骨蒸者，更加适合。野生甲鱼的背壳，别称鳖甲，也是有补阴补血补气功效，肾阴虚的人食之亦宜。

龟肉

性温，味甘咸，能补阴补血补气，故阴虚者宜食之。《医林纂要》：“治骨蒸劳热，阴虚血热之病”。由乌龟壳生产加工而成的龟板或龟板胶，一样具备补阴补血补气的作用，肾阴虚的人也宜服用。

瑶柱

别称江珧柱、背心柱，为一种海货食品。性温，味甘咸，能补气补血。《本草求真》：“滋真阴”。《本草从新》：“疗解渴”。瑶柱肉质地鲜嫩，美味可口，属高蛋白食物食品，故肾阴虚的人宜常见瑶柱煲汤，更为有利。

阴虚体质怎样调养呢?原文中早已给大伙儿梳理出了二种最合适阴虚体质群体吃的新鲜水果，除此之外，阴虚体质的盆友还要留意饮食搭配忌宜，那样才可以更强的健康保健人体。