地瓜是我们日常生活十分普遍的一种食材，这类食材的营养成分是较为高的，有很多女士都较为喜爱吃红薯，由于地瓜吃起來味儿甜滋滋，实际上我们在吃红薯的情况下，大部分都是挑选烤地瓜这类食用方法，针对一些处于哺乳期间的女士而言，正处在敏感时期，那麼常常吃红薯能协助催奶吗?

红薯是退奶還是催奶

红薯归属于下奶的食物，可是红薯也不必吃的过多，由于吃地瓜过多得话会导致腹胀。因而，在哺乳期间的母亲，这一点需要非常的留意，不必一次性吃非常多，适度的吃一些就可以了。假如想催奶的状况下，能够多喝一些滋补汤，多喝粥水可催奶，它是许多 哺乳期妈妈都了解的，普遍的下奶汤有山药鸡汤，花生仁炖猪脚，花生仁鲫鱼豆腐汤。在哺乳期，孕妇除开多喝滋补汤之外，也应当多吃荤，补充人体所需要的营养成分。

次之，便是花生仁，服用花生仁除开减轻生完孩子的贫血，咳嗽，恶心想吐一些病症，次之也有催乳的实际效果，最说的便是黑芝麻粉了。黑芝麻粉便是普遍的那一种，黑芝麻粉中带有身体所需要的碳水化合物和身体的维他命e功效，有益于基础代谢和提高精力。此外，黑芝麻粉中带有的含铁和维他命e，可以合理地防止生完孩子出現贫血症状。

含有黄酮类化合物、多糖类化合物等物质，能推动分泌乳汁。可以吃的。

红薯叶的营养成分比较丰富，带有丰富多彩的蛋白、胡罗卜素、维他命、铁和优质蛋白质。叶片翠绿色细嫩、可口，它的绝大多数营养成分成分比西兰花、莴笋等这类高营养元素高许多 ，非常是类胡萝卜素比一般红萝卜高3倍，比鲜玉米、山芋等高线600几倍。

红薯叶的食用方法许多 ：选择细嫩的叶子，热水烫熟后，用芝麻油、生抽、醋、油辣子、芥末酱、生姜水等调味品，做成凉菜，其外型葱绿，能让人食欲大好。还可将红薯叶同丝袜高跟鞋一起油爆，食之芳香香甜，美得不可方物。除此之外，还可将红薯叶烧汤，或在煮粥时放进。