在日常生活中有很多人非常喜欢吃干的桂圆，由于干的桂圆用于泡水喝，是很好的一种挑选，并且泡出去的水十分的滋补养生，我们在铁锅炖菜的情况下还可以添加一些桂圆，用于提升菜的味儿，它是一种清补性的新鲜水果，因此 有很多人吃完以后可能会出現容易上火的状况，那麼鄙夷干一天吃是多少适合呢?

干桂圆一天吃是多少适合

都了解，干桂圆和荔技一样，全是归属于滋补养生的新鲜水果，那麼，一旦吃的过多都是造成容易上火，那麼，大部分人针对吃荔技大会上火是坚信不疑的，可是，针对吃桂圆是否会容易上火还存有顾虑，那麼，在这儿准确的告知，吃桂圆也大会上火。

由于干桂圆的阳光照射時间较为长，因而，它是归属于性热的新鲜水果，假如吃的过多，便会造成容易上火，那麼，吃干桂圆一样也是这般，干万不可以多吃，吃多了便会非常容易造成人体容易上火，那麼，干桂圆一天吃是多少较为适合呢?

无论是干桂圆，還是干桂圆，都不能吃的过度多，一般状况下，一天吃十颗或是二十颗就可以了，不能够再多吃，假如原本就早已容易上火得话，那麼就千万别吃桂圆，当心引火上身哦!

但是因为干桂圆晾干以后容积越来越较为小，因此 大觉得吃完10粒干桂圆也等于吃完2-3粒干桂圆，因而刚开始明目张胆的大吃特吃干桂圆。那样是不好的哟，自然有时候一次吃10粒或以上干桂圆也许没什么问题，又或是不容易那麼主要表现出上火症状，可是防范于未然，不愿脸上长痘還是少吃为妙。

干桂圆能长期性吃吗

长期性吃干桂圆是没问题的，由于干桂圆保存了绝大多数干桂圆的营养成分，长期性吃对人体也是有一定益处。可是不必长期性持续吃干桂圆，连续的吃干桂圆除开造成容易上火问题，也有可能出現增加体重的问题。不论是吃什么水果都大伙儿不必一次性吃太多呢。

桂圆干的功效

1、消滞健脾胃：适用脾虚湿困，消化吸收乏力引发的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不佳，肢倦困乏等症。

2、补气养血，提高记忆力：干桂圆含丰富多彩的葡萄糖、绵白糖及蛋白等，含铜量也较高，可在提升能源、补充营养成分的另外，又能推动血红蛋白浓度再造以补血补气。试验研究发现，龙眼肉除对全身有滋补功效外，对大脑神经非常有利，能提高记忆力，缓解疲劳。

3、增强免疫力：蛋白是保持免疫力功能最重要的营养元素，为组成白血球低和抗原的关键成分。

4、安神助眠定志：干桂圆带有很多的铁、钾等原素，能推动血红蛋白浓度的再造以医治因贫血导致的心悸、发慌、失眠、记忆减退。干桂圆中含尼克酸达到2.5mg(每1OO克)，可用以医治尼克酸欠缺导致的皮炎、腹泻、痴呆，乃至神智不清等。