妈妈们给孩子断奶以后，乳房仍在持续乳汁分泌，由于沒有宝宝喝奶，因此乳房可能会胀得不舒服，此刻千万别忍着着，最好是的方式 是用手动吸奶器把奶水抽出来，那样不但能够让乳房更轻轻松松一些，并且有益于乳房的身心健康，此外能够采用许多 方式 协助退奶，例如吃以下这种食材具备退奶功效。

喝什么回奶更快？

回奶食物：麦芽糖浆、山楂果、苋菜、麻椒、八角茴香、鸡精、长豆角、山参、菌菇类、四季豆、红心柚、藕、黑木耳、朱古力、笋、燕麦片、香肠、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）。

退奶菜谱1、山楂果麦芽糖饮：麦芽糖10g，山楂果3g，老红糖15g。先把她们所有炒焦（也可以购买中药店的炒麦芽与干山楂片），将炒好的山楂干与炒麦芽放进清洁的锅子中。放水400ml，中火烤开后，转文火持续加温15分鐘。将煮好的水放到稍凉后，加入老红糖，就可以食用。

退奶菜谱2、粳米粥：梗米100克清洗干净，锅置火上，放适当冷水，添加炒麦芽30克、枳壳6克煎制、去渣，放进梗米熬粥，等粥熟时，添加老红糖拌和融化就可以。

退奶菜谱3、熘炒红花猪肚：猪腰子500克，割开，去肌肉筋膜臊腺，清洗，切片。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花油爆一会儿。猪肚烂熟掉色时，加金针菜50克及盐、糖适当，爆锅一会儿，放水、吉士粉水淀粉勾芡，加鸡精即成。

退奶菜谱4、麻椒红糖姜水：麻椒12克，放水400ml，煎出250ml，添加老红糖30克，饮服，每天1剂，周期2剂。

回奶的方法有什么

1.当然退奶

逐渐减少喂母乳频次。减少小宝宝吮吸奶水的频次和总数也许已不让小宝宝吮吸，减少每一次哺乳时间，一起应注意少进餐料汁及下奶的食物，少吃含蛋白丰富的食材。使奶水代谢逐渐减少导致毫无。

2.人工服务退奶

人工服务退奶又分成食材退奶法和药品退奶法。

（1）食材退奶法原材料及作法：麦芽糖浆，炒麦芽60克，加老红糖，放进锅内煮开开，去渣食用，每天一次周期1～2周。