海带丝是寒里的一种微生物，它含有丰富多彩的碘元素。多吃海带可以防止人类甲状腺病的造成，绝大多数甲状腺病都是由于人体内缺碘造成的，因此 深海里的绿色植物多吃一点，对身体是十分有利的，能合理的预防甲状腺病。可是许多孕妇不清楚自身能不能吃海带，下边就带大家一起来了解一下吧！

海带丝含有碘、钙、磷、硒等多种多样身体必不可少的营养元素，在其中钙成分是牛乳的10倍，含磷量比全部的蔬菜水果都高。因而，孕妈妈每一个礼拜都应当吃一次海带丝。

海带丝含有碘、钙、磷、硒等多种多样身体必不可少的营养元素，在其中钙成分是牛乳的10倍，含磷量比全部的蔬菜水果都高。海带丝还带有丰富多彩的胡罗卜素、维生素b21等维他命，有美容、预防肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等作用，故有“长寿菜”之称。

海带丝不但是孕妇最理想化的补碘食材，還是推动小宝宝脑部发育的好食材。这是由于孕妇缺碘使身体甲状腺素偏高生成受影响，胎宝宝如不可以得到必不可少的甲状腺素偏高，会造成脑发育不良、智力不高。即便出世后补充充足碘，也无法改正先天性导致的智力障碍。

最合适孕妇的海带吃法是与肉骨或贝壳类等清煮熬汤，清炒海带丝袜高跟鞋、海带丝鲜虾，或与绿豆、稻米煮粥，也有拌凉菜也是非常好的挑选。

再用海带丝熬汤时特别注意，海带丝要后放，不用盖子，火灾煮5分鐘就可以。炒海带前，最好是先将清洗的鲜海带丝用沸水焯一遍，那样炒出去的菜才更为脆爽美味。

权威专家提醒，海带丝寒性，针对孕妇而言，烹制时须加些性热的生姜水、蒜末等，并且不适合放过多油。

可是，海带丝中含砷量也高，达35-50mg/KG，它是因为海水污染导致的。砷与砷的化合物都有害，毒副作用较大 的是三价砷(比如毒药)，五价砷毒副作用虽小，可是在人体内依然能转换为三价砷。世界卫生组织组织要求身体每天允许摄人的砷量为0.05mg/KG。殊不知，干海带的含砷量早已大大的超出了所述标准。

以便确保服用海带丝的安全性，可依据砷可以溶解水的特点，将服用的海带丝用充足的侵泡24钟头，侵泡全过程中鱼缸换水要勤，24小时后出水量晾干存储预留，以避免 砷中毒。