凉面是一种大家夏天常吃的东西，由于口味清爽而被大家钟爱。孕妇由于抱有婴儿饮食层面十分留意，一些食材是不能吃的，避免 对小宝宝导致危害。一些孕妇在酷热的夏天想吃凉皮，可是老人们不许。下边给大伙说下孕妇在孕早期能够吃凉皮吗?孕妇能够掌握下，认识自己能吃的东西。

怀孕期间生冷食物的食材還是尽可能不要吃为宜，由于容易拉肚子，或是不环境卫生感染裂头蚴等。怀孕期间還是以新鮮的熟菜，并且是热的最合适，凉拌菜，直接生吃的东西尽可能不必吃为宜，留意多歇息准时孕检。

怀孕一个月吃什么食物

1、番茄炒土豆片

食物：马铃薯1个、西红柿1个、蒜头4瓣、香莱少量、盐1/2汤匙3克。作法：将西红柿、马铃薯、蒜头削皮切片预留。锅中倒进油火灾加温，待油4成热时放进一半的大蒜片。爆锅出香气后，放进土豆块煸炒，再放进西红柿块，炒成西红柿变松出汤后，放进盐煸炒匀称。熄火后放进香莱段，和另一半的大蒜片煸炒两下起锅就可以。

2、辣椒胡萝卜山药泥

食物：淮山药250克、红萝卜50克、辣椒50克、食用油少量、食用盐1克、芝麻油适当。作法：将山药去皮洗干净切一小块，蒸10分钟。将淮山药基本制冷，装进保鲜袋袋子，用力或是擀面棍将淮山药碾成泥。煸炒红萝卜和辣椒到断生，渗入山药泥中，随后戴上胶手套将全部食材抓匀，随后放进水晶果冻模中，用汤勺卡紧，再脱模在盘里，就可以开吃。

养胎的孕初期孕妇因为运动量少，因而要留意不必摄入过多发热量，易导致休重短期内内忽然提升过多;孕妇过胖非常容易造成妊娠毒血症，因而应防止高热量食物、低营养成分的食材摄入，在药品层面也应留意。

1、防止摄入空发热量食材(仅有发热量，沒有营养成分)，如：洋芋片、果脯、各式各样放糖的饮品、可口可乐、碳酸饮料、朱古力、糖块、棒冰。

2、防止摄入高盐分食材(以防水肿)，如：奶酪、放盐或熏烤的食材，比如：腊肠、咸肉、风干牛肉、猪肉干、猪肉松、卤菜。

3、孕初期忌讳的中药材：

紅花、川七(活血药)：祛淤活血化瘀力好，易造成小产与早产儿。

牛膝(活血药)：不利于胎宝宝身心健康。

补骨脂(通阳药)：孕妇须经过医师标示后再服食。

盐车前子(去湿利湿药)：过多服用会影响胚胎循环系统。

薏米仁(去湿利湿药)：会减少横纹肌收拢功效，对孑宫造成激动功效，也会导致羊水过少的状况。

通草(去湿利湿药)：会导致孕妇羊水过少。

黄芩(清热药)：可能会导致胃部不适、皮肤过敏，血液出现异常等。

珍珠末(清热药)：可能导致腹泻，有早产儿预兆的孕妇不适合服用。